BIOKURA Recipe

大根たっぷり、優しい味のほっとする煮物です。

栄養価に優れたキヌアと海のミネラルたっぷりのひじきそぼろです。ご飯にかけても、混ぜてもOK！

やさしい味わいがほっとする一品です。

あんずの甘酸っぱさがおいしいマリネです。

しょうがの香りがきいた新鮮なれんこんのおかずです。

いつものひじきに野菜を足してボリュームアップ！男性も好きなおかずに。

味噌のコクと味が豆乳マヨネーズとよく合います。麦みその生の乳酸菌も摂ることができ体に良い1品です。

キャベツをモリモリ食べたい時にぴったりのスチーム。香りのよいソースとともに。

青のりの香りがよい冷ややっこです。

菜の花のほろ苦さと、はと麦が冬にたまった老廃物を出すお手伝いをしてくれるスープです。

ナッツときなこの風味がおいしいサラダ。パンにもあいます。

無水調理で最大限のうまみを引き出します。

元気の出る色合いの炒め物　菜の花がなければ違う青菜でどうぞ。

春に美味しい新玉ねぎのサラダです。豆乳マヨネーズをベースにしたドレッシングでどうぞ。

体が喜ぶ野菜のパワーを感じられる一品です。

カレー粉の色と香りが良い1品です。付け合わせや弁当におすすめです。冷蔵庫の3～4日は保存可能です。

さっぱりみかんの風味をつけた一品です。箸休めにぴったり！

三つ葉のさわやかさが効いた煮物を、たれをつけていただきます。

じゃがいものような食感のマッシュしたカリフラワーを使ったサモサ風揚げ物です。冷めても美味しいのでお花見にもぴったり♪　お花見レシピ特集♪

クレソン、三つ葉、セリなど春らしい葉野菜を楽しむサラダです。食べるときに各自がドレッシングをお好みでブレンドしていただきます。　お花見レシピ特集♪

お弁当に入れると、鮮やかな色が冴えます。粒マスタードのコクとにんじんがよく合います。　お花見レシピ特集♪

色のきれいな紅芯大根でサラダ。白い大根でもOK！　お花見レシピ特集♪

冷めてもおいしいお料理をもってお花見へ。どんなお酒にもあう和洋折衷料理です。お花見レシピ特集♪

無水調理でうまみを引き出しました。

里芋などの野菜をことこと煮てごまたっぷりのみそだれをかけていただきます。

かぼちゃの色がきれいなサラダです。押し麦のプチプチした食感が楽しいです。　春のおもてなしレシピ特集♪

前菜にぴったり。ふわふわに焼きましょう。　春のおもてなしレシピ特集♪

アボカドのコクとひよこ豆のほくほく感がよく合うおいしいサラダです。ワインやビールにもぴったりです。

しょうがのきいたディップでお野菜をモリモリいただけます。

煮込み料理のサイドメニューにおすすめ！水菜とわかめをさっぱりといただけます。