BIOKURA Recipe

蓮根ももう少しで終わり。季節に最後までいただきたい野菜の一つ。

柔らかく甘い春の玉ねぎをたっぷりと。もちろんふつうの玉ねぎでもどうぞ。

きびは亜鉛を多く含み、食物繊維や鉄、マグネシウム、ビタミンB群など栄養豊富で低カロリーです。
細胞の若返り、ダイエット、美肌(皮膚トラブル)、便秘などに効果があると言われていて、医学的にもその成分は注目され始めています。又、玉ねぎもデトックス効果が期待できる食品の一つです。 紫外線対策・美肌レシピ特集♪

とうもろこし粉(小麦の場合も)でひき肉などを包んだメキシコ料理を、マクロでアレンジ!

カリフラワーのパスタに、アクセントでパセリのグリーンソースを添えました。好みで混ぜながらどうぞ。亜麻仁油レシピ特集♪

おやつにもお弁当にもうれしいちょっとしたおかずです。

やわらかく炊いたキビとお芋をディップに。 亜麻仁油レシピ特集♪

春菊のパスタは大人の味!とってもおいしいので是非おためしを。 亜麻仁油レシピ特集♪

豆とかぼちゃでほっくほく。さわやかなハーブの香りといただくホットサラダです。

カブとユリ根、冬においしい白いものを合わせてサラダにしました。

セリの上品な香りが楽しめる絶品お鍋です。レモンをたっぷり使って。出汁いらずでとっても簡単!

焼き芋が余ったらぜひ!甘くておいしいおかずです。

さっぱりとした煮物。たかきびの食感がアクセントに。

ごぼうがさわやかなおかずに!

赤が効いた色合いと、いつもとは違うテイストはパーティーにもぴったり。 クリスマスレシピ特集♪

ホクホクしたお野菜に胡麻の香りが絡んで美味しい。和え衣を豆乳でのばすのがクリーミーにするポイントです。

油揚げはおかずの主役に便利。忙しい時も助かりますね。

イタリア風お惣菜、子供にも大人気。

ごぼう、水菜、もやし、ピーナツと、どれも歯ごたえ抜群の材料を使った焼きうどん。もりもり食べればストレスも吹き飛びそう! ストレス解消レシピ♪

栄養豊富な女性の強い味方のアボカドを使った寒くなる季節にぴったりのメインディッシュ。

お弁当がより楽しくなる、新しいひじきの食べ方。

甘くておいしいお惣菜。和食にも洋食にも合うおかずです。

さっぱりした塩もみ。あと1品ほしい時も手軽にできますね。

丸い大根をお月様に見立てて、ほっこり優しいおかずに。 十五夜レシピ特集♪

根菜をいろいろ入れて煮込んだからだの軸を調えてくれるおかず。味付けはさっぱり目に。

塩糀の旨みとレモンの酸味でさっぱりといただける浅漬けです。ちょっとした箸休めにどうぞ。 夏の疲れリセットレシピ特集♪

レンズ豆と長芋のホクホクした食感が楽しめるポテトサラダ♪カレー風味に食が進みます!

ビタミンCたっぷりのゴーヤとレモン。その他夏野菜で美肌に!さらに糀の力で美白に!体の中からキレイなお肌を作るサラダです。 日焼け対策レシピ特集♪

美肌効果のあるはと麦をつかった、さっぱりノンオイルのコールスローです。柔らかな食感が美味しい! 日焼け対策レシピ特集♪

グリーンがきれいな豆と水菜のサラダ。湯葉をたっぷり載せてボリュームアップ。