BIOKURA Recipe

南瓜に似ているけれどお味はもっとさっぱり。バジルでさわやかな風味をプラス。南瓜でも代用可能です。

疲れが出やすいこの時期、ミネラル類が豊富なごぼうを食べて体の機能を根本的にアップさせましょう!わかめふりかけを使って簡単味付け♪ 秋の土用レシピ特集♪

疲労回復に、五臓を温めて潤す効果のある人参を。人参の自然な甘さに加え、メープルシロップの甘みをプラスしたスイートなおかずです。秋の土用レシピ特集♪

すぐにできて必ず美味しいもやし炒め!できたらすぐに食べましょう

マヨネーズがなくてもおいしいジャガイモの食べ方!さっぱりといただきます。

ランチ、テイクアウトにもぴったり!おいしいバゲットに、余りもののきんぴらがあれば最高のお昼に。

セージを使ったさわやかなテイストのサラダです。

めかぶのミネラルと納豆のたんぱく質、亜麻仁油のオメガ3がきれいな髪を作ります!週に3回続けてみてくださいね。

ゴーヤのほろ苦さと紫蘇の香りが食欲をそそります。

甘くて子供が大好きなおかずです。

クレオパトラも食べていたお肌に良いビタミンCが豊富なモロヘイヤとお肌を健やかにする長芋のあえ物。お肌の炎症を減らす作用のあるオメガ3をたっぷり含む亜麻仁油をかけていただきます。 夏のダメージ肌ケアレシピ特集♪

トマトとすいかにはリコピンが、すいかの白い皮にはシトルリンが含まれています。赤いパプリカにはカプサイシンとビタミンC、どれも抗酸化作用と美肌をつくります。むくみにも効果あり、晩夏から初秋にかけてお肌ケアおすすめです! 夏のダメージ肌ケアレシピ特集♪

セロリでビタミンA、ナッツでEをお肌に補給!味噌や生姜で血液もきれいにし免疫力も高めましょう! 夏のダメージ肌ケアレシピ特集♪

たっぷりの食物繊維と栄養豊富な葛で腸からきれいに! 夏のダメージ肌ケアレシピ特集♪

おかひじきはビタミン、カルシウム、マグネシウムなどが取れる野菜!そしてカリウムが多くむくみ対策にも。夏のダメージ肌ケアレシピ特集♪

ふんわりやわらかく甘いパンケーキ、ブランチやワインのおとも、お弁当にも。

カンタンな前菜、おやつに、子供のおもてなしにも。。。

おつまみにも、おかずにも♪

「オリゴ生姜湯」で作った優しい甘さのジンジャーエールです。

海藻もパプリカと合わせるのは夏むき。味付けもさわやかに。

柑橘を使ったモロッコ風サラダ。シトラスのサラダは、モロッコでは定番。

カリッと香ばしく焼いたパンの上に甘いトマトのソテーをのせていただきます♪簡単で満足感たっぷりのパンレシピです☆ 時短・省エネレシピ特集♪

おいしい豆乳をストックさえしておけばいつでも手軽にあっという間に作れてしまう、おぼろ豆腐のような感触の台湾風豆乳スープです。体調を整えたい時にもおすすめの身体に優しいスープです。 時短・省エネレシピ特集♪

蓋をして火にかけたら3～4分で出来上がり♪。 おかずにもおつまみにもよい一品です。 時短・省エネレシピ特集♪

お野菜がたっぷりのガスパチョ。塩麹、亜麻仁油、玄米フレークとマクロの素材たっぷりの暑い夏にぴったりのスープです。 時短・省エネレシピ特集♪

あっという間にできる、美肌のためにもうれしいレシピです! 時短・省エネレシピ特集♪

オーブンでナッツをローストしている間に、お鍋一つで南瓜サラダを用意!カンタン便利なレシピです。 時短・省エネレシピ特集♪

ちょっとボリュームあるおかずもフライパン一つで簡単! 時短・省エネレシピ特集♪

大根の葉は捨てずにこのように手軽に取り入れてください。

お鍋一つでたっぷり野菜!暑くても火を入れたものもとりましょう。