20分
材料(3人前)
- りんご
- 1/2個(さいの目切り)
- レーズン
- 大さじ1
- りんごジュース
- 70cc
- 塩
- 適量
- 葛粉
- 小さじ2
- 生春巻きの皮
- 小6枚
- オリーブオイル
- 適量
作り方
- りんご、レーズン、ジュース、塩を鍋に入れ、5分～10分煮る。
- 葛を水で溶いたものを加える。とろみをつけて具が出来上がり。具を6等分する。
- 春巻きの皮を水で戻し、具を入れて包む。
- オリーブオイルをしいたフライパンに入れ、両面を焼く。
-
上原 まり子
2005年よりマクロビオティックを始める。クシマクロビオティック アカデミィ シティスタイル・レベル2、個人の先生のお教室、山村塾
クシマクロビオティック アドバイザー、フードコーディネーター、ワインエキスパート、米粉マイスター、望診法指導士
千葉県美浜区在住
マクロビオティック料理教室マクロウタセ主催（千葉・海浜幕張サロン、東京南青山サロン）。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学、帰国後ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。胃が弱く、冷え症、疲れやすい、むくみ、肩こりなどで悩まされたが、マクロビオティックに出会い、悩んでいたトラブルは自然に解消！体質改善、心の安定をもたらしてくれたこの偉大な食事法を多くの方に伝えたいと、料理教室、セミナー、出版、レシピ開発、企業研修など「台所から自分革命!」をモットーに活動中。 著書「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「グルテンフリーのパンとスープ」（文化出版局）。
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