BIOKURA Recipe

クリスマスっぽく重めの料理。でも、もたれません！クリスマスレシピ特集♪

雑穀を使ったナゲットは軽い仕上がりです。少し大きめに揚げて、パンに挟んでも美味しいです。　秋の行楽弁当レシピ特集♪

野菜と玄米で弾力のあるミートボールを作りましょう。時間が経つほどに味がしみ込むので、お弁当にぴったりです。　秋の行楽弁当レシピ特集♪

おいなりさんの中身を雑穀に。さっぱりといただけます。

丸い車麩を満月に見立ててバーガーにしました。車麩はカレー風味のパン粉焼きになっています。ぜひ満月を見ながらほおばってみて下さいね！十五夜レシピ特集♪

もちっとした中身の入った餃子。レモンをかけるとおいしいです！　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

亜麻ドレの和風玉ねぎドレッシングで和えたおからで焼き稲荷を作りました。ご飯のおかずにビールのおつまみに、お弁当にもおすすめです。

厚揚げを使うと簡単で、コクのある酢豚風を作ることが出来ます。　夏のスタミナレシピ特集♪

とっても簡単に出来ます。タンパク質、鉄分、マグネシウムなど栄養価が豊富な高野豆腐をカツにすると、食べごたえがあります。　夏のスタミナレシピ特集♪

ボリュームのあるハンバーグで元気いっぱいに！　夏のスタミナレシピ特集♪

ボリュームのある厚揚げ、葛で栄養補給。上品なあんかけでいただきます。　夏のスタミナレシピ特集♪

肉なしでもボリュームも味も満足の美味しい餃子。味噌と豆のほんのり甘い味もグッド。夏のスタミナレシピ特集♪

玄米味噌とかぼちゃの甘味がよくあう一品です。

豆腐ステーキもたかきびのあんをたっぷりかければボリュームUP。

もちもちがおいしいおかずです。

お蕎麦やおうどんのおともに、ビールのおともに、サクサク、ホクホクのかき揚げです。ボールひとつで出来ちゃいます。　父の日レシピ特集♪

ベジミートのから揚げをサラダ仕立てにしました！隠し味はベジミートの下味につけた亜麻ドレ和風玉ねぎです！野菜がタップり食べられ大豆の栄養もおいしくとれます。　父の日レシピ特集♪

厚揚げやお野菜に麦と玄米味噌が絡みご飯が進みます。ボリュームもあるのでお父さんも満足の1品です。父の日レシピ特集♪

ひき肉風のこうふう、もやしの取り合わせは男性もお好き。ビールにもあいますね。　父の日レシピ特集♪

大豆ミートを使って本格中華を作ってみました。大豆なので胃にもたれずごはんがすすみます!

少しボリュームのあるものを・・というときに便利な乾物、車麩。全粒粉のものを使えば栄養もたっぷり。

金時豆を使ったおいしいハンバーグ。お夕飯やお弁当に。

味も見た目も鶏のから揚げと見間違う程のベジ唐揚げです。子供さん達も満足する一品で、身近な材料ですぐ作れます。 大人にはお好みで下味にカレー粉や唐辛子等を入れてスパイシーにしてもおすすめ。ピクニックレシピ特集♪

煮物に車麩を入れてボリュームアップ。

加熱すると増加するトマトのリコピンで紫外線から肌を守りましょう? 春の紫外線対策レシピ特集♪

肝臓をいたわる、はと麦と春菊で、新陳代謝を高めて美肌につなげましょう。 春の紫外線対策レシピ特集♪

春らしい食材の菜の花を酒粕で挟んで揚げた天ぷらです。冷めても酒粕のコクが引き立つおかずです。お花見レシピ特集♪

カンタンでボリュームがある忙しい時に大助かりのおかず。男性も大好きな一品。

セロリがいいアクセント!さわやかな餃子です。にんにくがないので人と会う前でも安心。

パセリをいれてさわやかな風味をプラスしたハンバーグ。同じフライパンでつけあわせもできちゃいます!