BIOKURA Recipe

台湾のひんやりしたスイーツをイメージしたさっぱりゼリー。　梅雨を楽しむレシピ特集♪

さわやかな酸味や歯ごたえの違いを楽しめるおかずです。

ほんのり甘みのついたシンプルな煮物です。

つるっとしたなめこを湯葉と一緒に丼にしました。

さっぱりした風味でテンペが食べられる1品です。

優しい甘さがうれしいスープパスタです。

水菜とわかめがあればさっとできるスープです。朝ご飯にランチに夜食にもおすすめです。

さわやかな風味のグルテンフリーケーキは軽さがうれしい。

押し麦はこのようなサラダにも合います。

油の少ない麹のマリネです

忙しくても鍋一つですぐできるヘルシーレシピ！

豆味噌を使った炒めたものです。豆味噌もお味噌汁の他にご活用ください。

濃厚なディップがとてもおいしい一品。

柔らかくボイルしたブロッコリーをつぶしてサンド♪シンプルだけどブロッコリーの旨みが際立つヴィーガンサンドイッチ。　ピクニックレシピ特集♪

豆腐で作るヨーグルト風ソース！別々に持ち出し、食べるときにかけていただきましょう☆　ピクニックレシピ特集♪

あっさりとした味付けのセロリのきんぴらです。おにぎりと好相性！ピクニックの定番おかずに。　ピクニックレシピ特集♪

米粉で作るマフィンは、時間が経ってもしっとり、やさしい味わいです。ブルーベリーの酸味と甘みがアクセントです。　ピクニックレシピ特集♪

生姜やにんにくを入れることでコクのある美味しさに。片栗粉を二度付けすると、食感が良くなります。　ピクニックレシピ特集♪

しっかり味やコクがあり満足感の高い生春巻き。手で食べられ外でも便利！　ピクニックレシピ特集♪

前の日から作っておけるサラダ。さっぱりいただけます。　ピクニックレシピ特集♪

こくのあるドレッシングであえたきんぴらをパンでおいしく！　ピクニックレシピ特集♪

大豆とハト麦のほっくりした食感がおいしいサラダです。セイタンの味が和風味になっています。

シンプルなのに深い味、おもてなしにも使えます。

生麩がやわらかくつるりとしたおかず汁です。玄米ごはんにとても合います。

きんぴらが残ったときのおすすめレシピ。

「玄米」と押し麦の入ったご飯で3色おにぎりを作りました。「梅のお塩」「胡椒ごま塩」といろいろな味が楽しめます！

豆鼓が味のアクセントになった中華風おかずです。

あらめはお湯に浸すだけでやわらかくなりおいしく食べることができます。さっぱりとごま酢でどうぞ。

ほっとする普段のおかず、大事にしたいですね。

コクのあるパスタをヘルシーに。