BIOKURA Recipe

厚揚げやお野菜に麦と玄米味噌が絡みご飯が進みます。ボリュームもあるのでお父さんも満足の1品です。父の日レシピ特集♪

最近お腹が気にるお父さんに、ヘルシーなおつまみを考えました。こんにゃくはローカロリーでおなかのお掃除をしてくれます。　父の日レシピ特集♪

じゃがいもとにんにくで男性が大好きなおつまみを！パーティーにもぴったり。 父の日レシピ特集♪

ひき肉風のこうふう、もやしの取り合わせは男性もお好き。ビールにもあいますね。　父の日レシピ特集♪

ワインにもビールにも合うちょっとピリっとしたお惣菜です。　　父の日レシピ特集♪

とても相性のよいコンビ。簡単でおいしい!男性も好きです！

もっちりした蓮根にたっぷりしょうがの味をつけました。

ごぼうやレンズマメとボリュームたっぷりのおかず。カレーはわからない程度の隠し味です。

ぼらのりは海苔のちぎれた部分のように思われますが、そうではなく海苔を摘んだままの状態のもので、とてもよい海苔の香りと歯ごたえがあります。さっと煮に入れてもとろけることなく味も触感も良いです。

じっくり焼いたネギに醤油麹としょうがの風味がおいしいおかずです。

大豆ミートを使って本格中華を作ってみました。大豆なので胃にもたれずごはんがすすみます!

カンタンおいしいホックりレシピ、仕上げに亜麻仁オイルを!

マクロ美人と十四穀ミックスでヘルシーなおかゆを作りました!雑穀の香ばしい香りと焼梅が合います!ダイエットしたい人、おなかの調子を整えたい人におすすめ。

パセリたっぷりで、満足感のある一皿です。

まさに即席のおすまし汁! でも即席とは思えないおいしいお汁です。お弁当や行楽のお供に!

少しボリュームのあるものを・・というときに便利な乾物、車麩。全粒粉のものを使えば栄養もたっぷり。

人参ミックスジュースで捏ねた生地でお花のパンを作りました。人参嫌いなお子様もこれならOK!

乾燥ポルチーニの出汁(ソースやリゾット、スープなどでとったものの残りでOK)で肉じゃがよりおいしいじゃが煮が!

キャベツをじっくり焼くと甘くとろけます!

金時豆を使ったおいしいハンバーグ。お夕飯やお弁当に。

押し麦と納豆をあえてみたらとてもおいしくできました!仕上げの亜麻仁油もまろやか。食物繊維たっぷりなのでお通じにもバッチリです!

パセリがたっぷり美容効果!パスタは何でもあいます。

甘みにシロップを使うことで簡単にグラニータが作れます?ジメジメした梅雨の時期、ざくろの酸味でさっぱりと!梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

グラニータは、果汁などにシロップを混ぜて凍らせ、シャーベット状にした氷菓。 ソルベに比べてザラザラ、シャリシャリした食感が特徴。

はちみつを加えることによってデザートのような味わいに☆トマトと酢の酸味ですっきり!梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

胃腸が弱まる梅雨時期は体を温めながらさっぱりと!酸味の効いた酸っぱ辛いスープをいただきましょう！ 梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

体のむくみにおすすめの蕎麦の実を使って、しっとり&モチモチ餃子を作ります。梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

酸味がさわやかな簡単ラッシーです。 梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

梅雨の時期に、さっぱりしたゼリーはいかがでしょうか?甘しょっぱさが癖になります。 梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

さっぱりした梅和えです。梅雨の時期食欲のない時に。しっかり食べて夏に負けない体を作りたいですね。梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

はと麦は水分代謝を良くする働きがあると言われて、むくみにおすすめの食材です。おいしく食べて梅雨を乗り切りキレイになりましょう! 梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪