BIOKURA Recipe

子供も好きな、ごはんがすすむどんぶりです。　こどもの日レシピ特集♪

栄養もたっぷりのスペルトペンネを使った子どもも大好きなパスタです。　こどもの日レシピ特集♪

大根たっぷり、優しい味のほっとする煮物です。

栄養価に優れたキヌアと海のミネラルたっぷりのひじきそぼろです。ご飯にかけても、混ぜてもOK！

やさしい味わいがほっとする一品です。

あんずの甘酸っぱさがおいしいマリネです。

しょうがの香りがきいた新鮮なれんこんのおかずです。

カンタンでさわやかな一夜漬けです。

いつものひじきに野菜を足してボリュームアップ！男性も好きなおかずに。

味噌のコクと味が豆乳マヨネーズとよく合います。麦みその生の乳酸菌も摂ることができ体に良い1品です。

キャベツをモリモリ食べたい時にぴったりのスチーム。香りのよいソースとともに。

青のりの香りがよい冷ややっこです。

塩麹で味を付けたさっぱり餃子。にんにくは入れていません。

パンケーキには糖分を入れず焼いてみました。あんこと合わせてどうぞ！

トマトソースもブロッコリーがごろごろ入ると満足度アップ！

菜の花のほろ苦さと、はと麦が冬にたまった老廃物を出すお手伝いをしてくれるスープです。

やさしい味のポタージュは女性や子供に人気です！

ナッツときなこの風味がおいしいサラダ。パンにもあいます。

無水調理で最大限のうまみを引き出します。

元気の出る色合いの炒め物　菜の花がなければ違う青菜でどうぞ。

春に美味しい新玉ねぎのサラダです。豆乳マヨネーズをベースにしたドレッシングでどうぞ。

体が喜ぶ野菜のパワーを感じられる一品です。

豆乳シチューをお弁当用にアレンジしてみました！長いもがほっこりしておいしいおかずになりました。

カレー粉の色と香りが良い1品です。付け合わせや弁当におすすめです。冷蔵庫の3～4日は保存可能です。

さっぱりみかんの風味をつけた一品です。箸休めにぴったり！

大根の葉とにんじんを使って混ぜご飯の素を作りました。炊き込みご飯と違って1人分など少量でも作ることが出来るところが便利です。

三つ葉のさわやかさが効いた煮物を、たれをつけていただきます。

あめ色までソテーした玉ねぎの甘みがポイント☆ごはんと海苔を別々に持っていくことで支度の手間も省けるお手軽お花見レシピです！　お花見レシピ特集♪

じゃがいものような食感のマッシュしたカリフラワーを使ったサモサ風揚げ物です。冷めても美味しいのでお花見にもぴったり♪　お花見レシピ特集♪

クレソン、三つ葉、セリなど春らしい葉野菜を楽しむサラダです。食べるときに各自がドレッシングをお好みでブレンドしていただきます。　お花見レシピ特集♪