BIOKURA Recipe

むしむしと熱くなってくると、もやしやレタスのような軽いエネルギーのお野菜がおいしくなります。火を通すことで梅雨の時期でも安心。夏を元気に過ごすレシピ特集♪

さっとゆでた野菜は日常的にとりたいですね。いろいろなソースがあると楽しい。

梅雨の季節は積極的に乾物を利用し、太陽のパワーを補いましょう。

「醤油の素　しいたけ」を使った簡単煮物です。

ひじきを混ぜ込んだカルシウム、鉄分豊富なシュウマイは、そのままでも美味しく、酢醤油でも美味しく食べれます。お子さんと一緒に作っても楽しいですね♪

新玉ねぎをシンプルに、そして最高のおいしさを引き出していただきます。

テンペでツナ風のお結びを楽しみます。
ピクニックレシピ特集♪

赤レンズ豆のやさしい甘さと白玉が絶妙なコンビネーションの簡単デザート。

清美オレンジ、デコポンなど春のおいしいかんきつ類を使っておいしいゼリーをつくりましょう！デザートに！お弁当にも！

海藻は、煮るものや汁物ばかりではなくサラダにしてもおいしいですね。

米粉を全粒薄力粉に混ぜた生地がもっちり感を演出、バナナをトッピングした子供も喜ぶおやつ。

おやつのような感覚でいただけるサラダです。パンやスープのランチに添えてもよいですね。

簡単おやつ。

お弁当にもお野菜をたっぷり持っていきたいもの。好みのお野菜を軽く蒸しておでかけしましょう。お花見弁当レシピ特集♪

かりっとしたバゲットにもっちりしたキビ、歯ごたえのあるきのこ・・食感のバランスも楽しめるボリュームのあるサンドイッチです。お花見弁当レシピ特集♪

おからと紅麹で作るほんのりピンクのおぼろ風。りんごジュースのやさしい甘味。お寿司の具材、お弁当やパーティーの彩りにも！

菜の花の春らしい香りを洋風のテイストで楽しみます。

菜の花や春キャベツを取り入れたあっさり味の和風パスタは、さっぱり味で解毒効果もあります。

サイドディッシュに、マヨネーズ不使用のさわやかなポテトサラダはいかがですか？　クリスマスレシピ特集♪

シンプルながらしみじみおいしいおかず。えのきとの食感の相性もばっちりです。

手軽に出来る甘いドリンク。

辛くない伏見とうがらしとレンコンを洋風の味付けでソテー。

軽い感じのやさしい豆料理です。　子どもも大好きな味。

すぐ作れるプレスサラダ。

すぐできるお弁当の一品。

お芋の黒ごま和え。お弁当一品に。

セロリは香りを生かし、いろいろなお料理に活用できます。きのことの相性もばっちりです。

あっというまにできるさっぱりサラダ。濃い味のお料理や油を使ったもののサイドディッシュにぴったりです。

あっというまにできる簡単漬け物。きゅうりの陰性さもてっかみそでバランスが取れます。簡単5分以内レシピ♪

ごはんのおとも、ソフトふりかけです♪ごはんにたっぷり載せて。