BIOKURA Recipe

体を涼しくしてくれるスイーツ。

緑と黄色の色合いが元気をくれる一品。さわやかで夏にぴったりです。夏の清涼レシピ♪

暑い日にもさっぱりといただけるきゅうりのすり流しは、体内の熱をクールダウンさせてくれます。夏の清涼レシピ♪

目に青が涼やかな和え物。お味のほうも夏向きにさわやかに。夏の清涼レシピ♪

あっという間にできる、さっぱりとした一品です。箸休めにも最適です。

子供も喜ぶ簡単おかずになります。お弁当にも。

七夕にはそうめんを食べる地域も多いようです。だしつゆに梅を混ぜて好きなお野菜といただきましょう。
七夕レシピ特集♪

あらめをさっとゆでた一品、煮物よりさらに軽やかで汗ばむような日にもぴったり。

簡単であっという間にできちゃう嬉しい一品です。しゃきしゃき、ぽりぽり歯ごたえも楽しい♪簡単5分以内レシピ♪

長いもで大学芋。甘さも控えめで端休めに楽しい一品になりました。

玄米のチャーハンも、春のエネルギーを感じさせるお野菜で作ると重くなりすぎません。

なんにでも使える便利でおいしいたれです！お好みの使い方を見つけてくださいね♪（なべに、炒め物に・・）

マクロビオティックではほとんど使わないジャガイモですが、宅配に入ってきたりする時に、マイルドな食べ方を考えました♪ほくほく＋蕎麦の実の食感もマッチ。

フレッシュな春菊と春雨を中華風にアレンジ。おかずの１品として食卓を彩ります。

玄米甘酒の甘い浅漬けに、桜の花の塩漬が絶妙です。

ゆかりの酸味が美味しい浅漬けです。

あっというまに出来上がるサラダ、テキパキさんは２分で完了かも！？

すき昆布を使った煮物は短時間で出来上がります。忙しいときの海藻料理に便利です。

残り野菜で、簡単マリネ。

赤と緑でクリスマスカラー。穀物とお豆がたっぷり取れる栄養抜群のサラダです。

ねっとりした里芋と甘い白味噌＋ゆずの酸味がさわやかに利いた女性好みの一品。

もう一品と言う時に重宝するレシピです。梅味がさっぱりと美味しいです。

おつまみ、箸休め、お弁当にも重宝する一品です。

りんごの酸味と甘味が後を引く、浅漬けです。柿に変えても美味。お弁当のおかずにも重宝します。

からだがほっこり温まるかぼちゃのポタージュです。

みんな大好きなチョコフレーク♪安心素材で、と～っても簡単に作れます。