BIOKURA Recipe

少しすっぱさも魅力のスープ。雑穀入りで栄養もとれます。

ベジミートのから揚げでおいしいバーガーサンドにしました。ベジミートの下味につけた亜麻ドレが味のコツです。お出かけのランチやお弁当に！　夏のスタミナレシピ特集♪

青菜たっぷりのトマトソース！お好みのパスタでどうぞ。

さっぱりした具でたっぷり食べられるスパゲティです。

友人宅での七夕パーティーには、瓶に入れて持ち運べるジャーサラダを☆ 七夕レシピ特集♪

七夕に願いをこめて☆パーティー向きのトマトのオープンサンド♪星形のトッピングで可愛く飾り付けしてみましょう～。七夕レシピ特集♪

大豆と黒豆のマリネの入ったジャーサラダです。七夕のパーティの彩に。ビンに入れている間にお豆がマリネされ甘栗みたいな大豆がふんわり美味しいお豆に変身しています。　七夕レシピ特集♪

色とりどりのトマトと白いお豆腐の色がきれいなサラダです。玄米味噌のドレッシングがさっぱりおいしく梅雨のじめじめした時期にあうお料理です。七夕メニューーの彩にどうぞ！ 七夕レシピ特集♪

豆腐ステーキもたかきびのあんをたっぷりかければボリュームUP。

ほんのり甘い香りのココナッツドレッシング。さっぱりしたサラダにぴったり！

ベジミートのから揚げをサラダ仕立てにしました！隠し味はベジミートの下味につけた亜麻ドレ和風玉ねぎです！野菜がタップり食べられ大豆の栄養もおいしくとれます。　父の日レシピ特集♪

押し麦と納豆をあえてみたらとてもおいしくできました!仕上げの亜麻仁油もまろやか。食物繊維たっぷりなのでお通じにもバッチリです!

パセリがたっぷり美容効果!パスタは何でもあいます。

はちみつを加えることによってデザートのような味わいに☆トマトと酢の酸味ですっきり!梅雨を元気に過ごすレシピ特集♪

この時期しか楽しめないパスタです。豆乳を入れて濃厚で味の深いクリームパスタになりました!

キヌアのつぶつぶがおいしいピクニックにぴったりのサラダです。 ピクニックレシピ特集♪

押し麦がたっぷり入ったサラダをトマトのカップに入れて。押し麦は食物繊維がったっぷり。お母さんの美容におすすめ。 母の日レシピ特集♪

加熱すると増加するトマトのリコピンで紫外線から肌を守りましょう? 春の紫外線対策レシピ特集♪

老廃物を出しお肌をきれいにすると言われているはと麦。ビタミンたっぷりのお野菜を塩レモンドレッシングでいただきます。レモンのビタミンと亜麻仁油で春の紫外線で傷んだお肌をいたわりましょう。

厚揚げがイタリア風?子供も喜びます。

お料理苦手な人、忙しい人も失敗なくできます!甘いものが苦手な彼にも! バレンタインレシピ特集♪

色がとてもきれい!ジューサーがなければ大根おろし器(おろし金など)があればすぐできるカンタンスムージーです。

おからは食物繊維たっぷり。たっぷりの水分と一緒に食べると満腹感もあり、おなかのお掃除をして便秘も解消できます。さっぱりとしたサラダ感覚のあえ物にしました。 お正月太り解消レシピ特集♪

塩麹を使うとコクがでて、野菜だけでも麻婆風の雰囲気が出ます。

スパイスで香りづけしたメキシコ風エスニックライスは、異国を連想させます。

余ったバゲットでおいしいランチ!和風の味付けもあいます。

トマトの甘味と酸味がアクセントのお野菜ときのこたっぷりのスパゲティ。油控えめがホームメイドのうれしいところ。

切干大根のイタリア風。目先が変わって楽しくおいしく!

本格的なタイフードを大豆ミンチを使って、アレンジ。

ズッキーニを加えたパスタは満足感もたっぷり。