BIOKURA Recipe

きくらげはカルシウムも豊富、老化防止にもよい優秀な食品です。大根と合わせさっぱりとおいしい煮物になりました。

箸休めやお弁当の小さなおかずとしてもうれしい一品。

キドニービーンズと牛肉を使ったブラジル料理を、マクロビオティック風にアレンジしました。

セロリは香りを生かし、いろいろなお料理に活用できます。きのことの相性もばっちりです。

あっというまにできるさっぱりサラダ。濃い味のお料理や油を使ったもののサイドディッシュにぴったりです。

きのこの香りいっぱいの贅沢パスタ。おうちで豪華なイタリアンをどうぞ♪

お肉の餃子が好きな人にも喜んでもらえそうな食感と、にんにくの香り・・男性好みの一品です。

たかきびのおかげでひき肉が入ったようなボリューム感が出ます。

パンを持って外でランチ・・のときにぴったりな軽いおつまみ。前日から作っておけるのもうれしい。秋の行楽弁当レシピ特集♪

海苔巻のあるお弁当はいつもわくわく！おうちにある野菜や豆などを工夫して巻いてみましょう。秋の行楽弁当レシピ特集♪

シャキシャキのセロリきんぴらは香りもさわやか、外でいただいてもおいしいです。秋の行楽弁当レシピ特集♪

ほっくり秋の味、さつまいも。ちょっと甘めの煮物にしてお弁当にも。秋の行楽弁当レシピ特集♪

お弁当カップで作る簡単パイ。飴色玉ねぎがポイント！秋の行楽弁当レシピ特集♪

簡単ピューレスープ。

お月見にちなんで小さな丸い新里芋の一品。甘くてお団子代わりにもいいかも・・？秋のお彼岸レシピ特集♪

生麩はちょっとした特別感がでて、和のおもてなしや行事の時のお料理に便利です。秋のお彼岸レシピ特集♪

漬け物をまいただけの簡単お寿司。漬け物の酸味を利用するので、すし飯の用意もいりません。お彼岸、季節の変わり目は特に穀物をしっかり食べて、体を整えたいですね。秋のお彼岸レシピ特集♪

お彼岸を過ぎてもまだ残暑残るような日は、ひじきも煮ただけよりこのようなフレッシュな野菜と組み合わせると食べやすいです。秋のお彼岸レシピ特集♪

秋になるとこっくりしたものがおいしくなってきますね。豆乳を使わず体にやさしいお米のポタージュです。秋のお彼岸レシピ特集♪

忙しいとき、暑くて台所に長く立ちたくないとき・・どんぶりは便利、夏でもモリモリ食べられる味です♪

雑穀の入った春巻き。皮のパリパリ、中身のもちもち・・の違いを楽しみます。シソの風味もポイント。

元気が出るような色と、野菜の甘さがうれしい夏向きのお料理です。

さくっとおいしいコロッケも、ノンフライで作れば油を取りすぎません。

白滝を入れた煮ものは、すき焼きを食べているような満足感があります。

かぼちゃのホクホク、レンコンのシャキシャキがうまくマッチしています。

たかきびで満足感のあるおかずを。お夕食に、お弁当に・・・

あっというまにできる簡単漬け物。きゅうりの陰性さもてっかみそでバランスが取れます。簡単5分以内レシピ♪

お鍋ひとつで簡単にできるので急いでいるとき、お弁当にも大変便利です。簡単5分以内レシピ♪

ベーグルでサンドイッチ・・いつものお弁当もたまにはこんなメニューにしても、楽しいですね。

ごはんのおとも、ソフトふりかけです♪ごはんにたっぷり載せて。