BIOKURA Recipe

厚揚げやがんもはボリュームがあっておいしいですが、揚げ物なので、大根と合わせると消化にやさしくなりますね。

歯ごたえもボリュームもある野菜サンド。お昼に持ってどこかに行きたくなります。

にんにくなしの餃子なので、人と会う前も安心です！

オレンジマーマレードを塗ってくるくる巻いたかわいらしいクッキー。ざっくりパイのような食感です。

栄養もあっておいし～いスパゲティが簡単に作れます！にんにくしぼりがあれば包丁とまな板もいらないくらい！　新生活応援特集レシピ♪

さつまいもやじゃがいも、好きなお芋をマッシュしてひじきふりかけを加え、揚げるまたはオーブンで焼くコロッケに。新生活応援特集レシピ♪

ひじきのおかずの素と、もち粟チーズを使えば残りごはんが簡単にドリア風の1品になります。 新生活応援特集レシピ♪

お鍋一つできるチーズ風ソースをブロッコリーにかけて。ピックで刺していただくのもよいですね。　新生活応援特集レシピ♪

青菜と人参をさっぱりといただく一品。春は酸味も大事です。

これだけでもおいしいおかず。そしてこれをもとに、いろいろなお料理が簡単に作れます！おかずの素として大活躍で栄養もたっぷり。

醤油や味噌を使いこっくりした根菜の煮物も、紫蘇を加えることでさわやかさアップ。

大根と芽キャベツ、マッシュルームがとってもよくあうボリュームおかず。

ストウブのお鍋で無水煮にしています。別のお鍋の時は少量水を入れて蒸し煮してください。少しエスニックな感じのほっくりおいしい煮物です。

和食？イタリアン？どちらの要素も入ったおいしいおかず。パンにもごはんにも合います。

セロリが苦手な人も楽しめそうなおいしいクリームソースです。

炊いた高きびがあればさっと作れます。お弁当にもいいですね。

カレー粉はわからない程度の隠し味！おもてなしにもどうぞ。

たかきびでボリュームのあるバーガーをもってお外でほおばる！元気が出ますね♪　　お花見レシピ特集♪

パンメニューにも根菜は合いますね。　　お花見レシピ特集♪

シンプルな和のおかずもお弁当にあるとホッとします。　　お花見レシピ特集♪

三つ葉の香りがさわやかな味噌を塗った焼きおにぎり。花冷えがすることもあるので、味噌などの陽性メニューもしっかり入れたいですね。　お花見レシピ特集♪

ノンオイルのさっぱりおかず。軽い感じでも雑穀も入り栄養はたっぷりです。

春先でもまだ蓮根は積極的にとりたいですね。

軽いエネルギーの発酵食品がおいしい季節。春菊の苦みと合わせてちょっと大人味に。苦みも積極的にとりましょう。　春を元気に過ごすレシピ特集♪

芽キャベツは小さくても栄養たっぷり！エネルギーがいっぱい詰まっています。春がより元気に過ごせそう！　　春を元気に過ごすレシピ特集♪

春はデトックスの季節ですね！冬にたまった脂肪も切干大根で落としましょう。　春を元気に過ごすレシピ特集♪

休日のブランチにもいいですね。お好きな野菜やお豆などをまいて召し上がれ。

セリのさわやかな苦みと蓮根がとても良い相性です。

発酵食品もおいしい季節です。テンペを入れたボリュームのあるサラダ、さわやかなドレッシングでたっぷりといただきます。

菜の花がおいしい季節になりました。心地よい苦みはパスタにも相性ピッタリです。