BIOKURA Recipe

かわいいミニカボチャをくりぬき、そのまま器としてグラタンに。もちろん器も一緒に召し上がれます。

お芋の黒ごま和え。お弁当一品に。

きくらげはカルシウムも豊富、老化防止にもよい優秀な食品です。大根と合わせさっぱりとおいしい煮物になりました。

箸休めやお弁当の小さなおかずとしてもうれしい一品。

黒ごまのトロリプリン。

ごまが香ばしいサクサククッキー。お子様のおやつにも。

炊いた粟や稗を混ぜ込んだミネラル分が豊富な温かなグラタン。冬の季節の定番。

キドニービーンズと牛肉を使ったブラジル料理を、マクロビオティック風にアレンジしました。

セロリは香りを生かし、いろいろなお料理に活用できます。きのことの相性もばっちりです。

見た目も満足、簡単スイーツ。

炊飯器でも美味しく簡単に炊けます。あとは丸めてきな粉をまぶすだけの簡単おやつ♪

甘栗のほくほく感が、小豆との相性もばっちりの和菓子。お茶によく合います。

あっというまにできるさっぱりサラダ。濃い味のお料理や油を使ったもののサイドディッシュにぴったりです。

きのこの香りいっぱいの贅沢パスタ。おうちで豪華なイタリアンをどうぞ♪

和菓子のおやつ。

10月19日にご紹介した、れんこんの蒲焼（ビオクラレシピ参照）で余った絞り汁の有効活用レシピです。

忙しい朝にも、簡単に手間入れずに作れる朝ごはん。季節のフルーツを添えれば、見た目もアップ。

お肉の餃子が好きな人にも喜んでもらえそうな食感と、にんにくの香り・・男性好みの一品です。

たかきびのおかげでひき肉が入ったようなボリューム感が出ます。

すぐに出来るおやつ！子どものおやつにも。

うなぎの蒲焼風。お弁当にもおすすめです。

秋の味覚のきのこを使った中華おこわは、紙コップなどカップにいれてスプーンを添えると、アウトドアでも気軽に楽しめます。

南瓜プリンに餡を添えて。

秋の行楽にピッタリの煮物です。型で抜くなどして少し手を加えると楽しいお弁当になります。玄米のおにぎりと一緒にどうぞ！秋の行楽弁当レシピ特集♪

パンを持って外でランチ・・のときにぴったりな軽いおつまみ。前日から作っておけるのもうれしい。秋の行楽弁当レシピ特集♪

かぼちゃの甘みが嬉しいコロッケ。秋の行楽弁当レシピ特集♪

ひよこ豆をベースにしたフムス（ひよこ豆のぺースト）をパンのフィリングにした指でつまんで食べれる行楽フード。秋の行楽弁当レシピ特集♪

ちょっとピリ辛な大豆そぼろといんげんの炒め物。秋の行楽弁当レシピ特集♪

海苔巻のあるお弁当はいつもわくわく！おうちにある野菜や豆などを工夫して巻いてみましょう。秋の行楽弁当レシピ特集♪

きのこ沢山、炊き込みご飯。秋の行楽弁当レシピ特集♪