BIOKURA Recipe

かぼちゃをにらと合わせたら、いつもと違った男性もお好みのおかずになりました。 夏を乗り切るレシピ特集♪

生のとうもろこしともちきびを炊き込みしました。とうもろこしともちきびの香りと甘さは格別。夏しか味わえない美味しいごはんです!

玄米粉を使ったお好み焼き。大根葉と相性抜群です。

甘い野菜のドリンクを使った軽いタッチの簡単スープです。冷温どちらもおいしく季節や体調に合わせてお試しください。

緑がさわやかな、軽い風味のパスタです。

ちょっと疲れた～という時にお勧めのメニュー。自然の甘みが心と体を癒してくれます。

柑橘をドレッシングに加えて、夏野菜にかけていただく、すっきり後味さわやかなサマーサラダ。

生姜好き必見のパンプディング♪おやつにうれしいスイーツです!

甘い野菜のドリンクをベースにした野菜たっぷりスープ。スペルトペンネがアクセントに!

蒸し暑い時にミントの香りがふんわり・・さわやかな後味がうれしいおかずです。

キヌアを炊いたらぜひこれも作ってみてください!火を使わない簡単メニュー。冷めてもおいしいのでお弁当にも!

シンプルでおいしい、日々のおかず。甘くなります。

トマトやレモンで味付けした夏のごはん。

カシューナッツはやや大きめ(そのままあるいは半分にカット)で存在感を楽しみます。くせのない味でさつま芋にもよく合います。

夏の疲れに優しい甘み。思い立ったらすぐ出来ます!

甘い野菜のスープで簡単にスープパスタが楽しめます。

ノンオイルでもコクのあるうれしいおかず。

甘いものが欲しい、みぞおちの辺りが気になる、ちょっと凹んでる、なんとなく疲れた時などに。元気な方もほっとした安らぎを感じるリゾットです。

野菜と穀物をたっぷり巻いて。皮のもちもち感がたまりません!

コリアンダーとミントをふんわり効かせたエスニックな雰囲気も感じるサラダです。

見た目にも涼しげな夏野菜のテリーヌです。寒天で固めてあるので日持ちも良く、作り置きが出来ます。
夏野菜がたっぷりとれますヨ! 食涼みレシピ特集♪

暑いときにはあっさり浅漬け感覚の野菜の昆布締め♪昆布の旨味と塩分で夏バテを解消しましょう。 食涼みレシピ特集♪

ブラジル発祥のデザート、ひんやり口ざわりのよいアサイーボウルを玄米フレークでつくりました。レーズン・胡桃も入れて栄養アップ!朝食やブランチ、デザートに。 食涼みレシピ特集♪

ひんやりさらりとしたパンプキンスープです。火を使わないお手軽なレシピ。暑い時期におすすめです。 食涼みレシピ特集♪

野菜とフルーツの栄養たっぷりの体にやさしい涼しいスイーツ。 食涼みレシピ特集♪

暑い夏に食べたい、さっぱりアイスクリーム。 食涼みレシピ特集♪

ひんやり冷たい麺類がおいしくなる季節。でも緩みすぎに注意。海藻を添えるとバランスが良いですね。 食涼みレシピ特集♪

さっぱりおいしいシャリシャリデザートが簡単におうちでできます。 食涼みレシピ特集♪

さっぱりとしたきゅうりのおかずも味噌で引き締めてバランスを取ります。 食涼みレシピ特集♪

中華風のおいしいおかずです。フライパン一つでできます!