10分
材料(3人前)
- 春菊
- 1袋
- 醤油
- 大さじ1
- 昆布だし
- 大さじ3
- 柚子の果汁
- 小さじ1～(お好みで)
- しょうが
- 少量(すりおろし)
作り方
- 出汁、醤油を火にかけさっと沸騰させたら、鍋からおろす。
- ゆでた春菊をざるに上げ水気を軽く切ったら、バットに入れた1.に浸す。ゆずの果汁を回しかける。(しばらく置く)
- 2.を食べやすく切り、お皿に盛り、生姜のすりおろし(汁を軽くしぼったもの)を上にのせる。
-
上原 まり子
2005年よりマクロビオティックを始める。クシマクロビオティック アカデミィ シティスタイル・レベル2、個人の先生のお教室、山村塾
クシマクロビオティック アドバイザー、フードコーディネーター、ワインエキスパート、米粉マイスター、望診法指導士
千葉県美浜区在住
マクロビオティック料理教室マクロウタセ主催（千葉・海浜幕張サロン、東京南青山サロン）。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学、帰国後ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。胃が弱く、冷え症、疲れやすい、むくみ、肩こりなどで悩まされたが、マクロビオティックに出会い、悩んでいたトラブルは自然に解消！体質改善、心の安定をもたらしてくれたこの偉大な食事法を多くの方に伝えたいと、料理教室、セミナー、出版、レシピ開発、企業研修など「台所から自分革命!」をモットーに活動中。 著書「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「グルテンフリーのパンとスープ」（文化出版局）。
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