30分
材料(4人前)
- オートミール
- 100g
- くるみ
- 20g(生)
- ココナッツ
- 10g
- レーズン
- 50g
- 干しあんず
- 50g
- ドライチェリー
- 50g
- ドライブルーベリー
- 50g
- メープルシロップ
- 1/2カップ
- 甜菜糖
- 20g
- 塩
- ひとつまみ
作り方
- 大き目のボウルにメープルシロップ・甜菜糖・塩をあわせておく。
- 1.の中に材料すべて加えざっと混ぜ合わせる。
- 天板に2.を広げ140℃に予熱したオーブンで15分焼く。
- 冷めたらほぐす。
-
種子田 枝里
2004
クシマクロビオティック アカデミィ
調理師・パンマイスター・クシマクロビオティックAdvanced修了
愛知県名古屋市
マクロビオティック＆自家製酵母パンとヨガを楽しむ教室「Largo」（ラルゴ）を主宰しています。 やさしく続けられるレシピ、天然酵母・自家製酵母パンのレシピ、体や心の調子をととのえるレシピなど色々ご紹介したいと思っております。お料理を作ってくださる方へマクロビオティックの心が伝わるよう心がけて参ります。どうぞ気軽に楽しく作ってみてください。そしてご感想、ご質問などお待ち申し上げます。
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