BIOKURA Recipe

コーンミールにゆでたコーンも加えコーンの香りと味が十分楽しめるパンです。

塩麹にわからないくらいのピーナツバターがはいったドレッシングがポイント！

梅酢をいれてさっぱりと仕上げた和え物、切干や青菜も一緒にとれます。

小豆はその形が腎臓に似ていることから腎臓の機能を助けると言われています。中でも小豆の玄米ご飯は時々加えたいメニューです。今日はマクロ美人で簡単につくる方法をご紹介します。

少しクリーミーなソースで和えた高野豆腐の一品です。

寒ひじきの入ったコールスロー。味のポイントは麦と玄米味噌です。味に深みがでて、しかも生のお味噌の乳酸菌も生きたままいただけるのがうれしい1品です。

暑さで夏バテした時は利尿作用もあるスイカをドリンクでいただきましょう～。グラスのふちの粗塩が汗で流れ出た塩分を補給♪お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

果汁を寿司に絞っていただきます♪夏みかんの酸味が夏の疲れに効果的！さっぱりといただける夏場の混ぜ寿司です。　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

夏バテで食欲がわかないときにも、このスープならさらりと食べられるかも？温かいままでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしいスープです。　　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

夏は、汗をかいたり、水分を多く摂り、体のミネラルが失われやすいので、根菜を上手に取り入れましょう。さっぱり食べられるように、水炒めをしたり、大葉やレタスと組み合わせるのもおすすめです。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

雑穀入りスープで胃腸にやさしい栄養補給。夏も冷えないようあたたかいものもとりましょう。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

もちっとした中身の入った餃子。レモンをかけるとおいしいです！　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

あっさりとした煮物。　薄味で食べやすく仕上げました。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

夏のにんにくは香りやさしくたくさん出回ります。揚げたにんにくは、ほこほこしてとてもおいしくスタミナもたっぷりです！お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

ニラと厚揚げの入ったスタミナいっぱいのお味噌汁です。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

亜麻ドレの和風玉ねぎドレッシングで和えたおからで焼き稲荷を作りました。ご飯のおかずにビールのおつまみに、お弁当にもおすすめです。

切干大根は保存食でいつでも手に入り、カルシウムをたくさん含むなど栄養もあります。

蒸し野菜に味噌の和え衣でいただきます。

フジッリやペンネなどショートパスタでどうぞ。

煮るときに焼き梅を加えさっぱり味の五目豆に。夏場はいたみが早いのでおすすめです。おなかにも良いです。

夏の定番「冷奴」をオシャレな一品に♪ひんやりと冷たい絹豆腐はのど越しも抜群です☆旨みの濃い粗塩が味の決め手！　食涼みレシピ特集♪

サラダの感覚で食べるようにいただくポタージュスープです。シンプルながら野菜の栄養がたっぷりと入った夏のひんやりレシピ♪　食涼みレシピ特集♪

見た目にも涼やかなひんやり氷を食べて体の内側からクールダウン♪。干しあんずを使ってお手軽あんずソースを作りましょう～。食涼みレシピ特集♪

テンペを使った生春巻です。お好みで、テンペをホタテや白身魚のお刺身に替えてもおいしく作れます。巻き方のコツもご紹介します。食涼みレシピ特集♪

豆腐を水切りなしで使うので、下ごしらえ入らずでとても簡単。ピーナッツバターの油分で、もったりしたアイスが作れます。食涼みレシピ特集♪

黒豆の香りがよい「黒豆ほうじ茶」を使ってゼリーを作ってみました。中に入れたきんとんがやさしい甘味に。　食涼みレシピ特集♪

凍らせたマンゴージュースとキャロットジュースで甘くてひんやりしたスムージーです。りんごジュースを入れることでマイルドな甘さに仕上がりました！　食涼みレシピ特集♪

ゆっくりできる時気楽に作れる和菓子です。よい国産の小豆でつくると味は格別です！手づくりはお好きな甘さにできるのがよいですね。冷たく冷やしてどうぞ。　食涼みレシピ特集♪

甘酸っぱくてとてもおいしい夏のサラダです。　食涼みレシピ特集♪

甘酸っぱいさわやかなやわらか～いゼリーです。　食涼みレシピ特集♪