BIOKURA Recipe

焼きそば麺を使ったかた焼きそばは、食べ応えたっぷり。

山芋とニラを使い、米粉で混ぜ合わせた胃もたれしないお焼き。

アジアを連想するエスニックなビーフンは、香りも楽しんでください。

グルテンミンチ缶を使った、お手軽惣菜レシピ。

しっかりと味がしみた油揚げの詰め物は、ごはんが止まらなくなる一品

ちょっと辛味のある、食欲を刺激してくれるお惣菜

ニラの入ったスタミナギョーザ。パリッと揚げました！ビールのおつまみにピッタリ！ 父の日レシピ特集♪

いつものひじきに野菜を足してボリュームアップ！男性も好きなおかずに。

ボリュームたっぷりのおかずです！

水切りをしっかりした豆腐とにらでボリュームのあるおかずに。

にらとコーンの相性が抜群。甘さを感じるおかずです。

ニラの美味しい時期に、こんなメニューでたっぷりいただきましょう！

もちっとした中身の入った餃子。レモンをかけるとおいしいです！　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

ニラと厚揚げの入ったスタミナいっぱいのお味噌汁です。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

カンタンでボリュームがある忙しい時に大助かりのおかず。男性も大好きな一品。

豆腐の甘さを感じるほっとするおかず。ボリュームもあります。柔らかい豆腐がおいしい一品。

塩麹を使うとコクがでて、野菜だけでも麻婆風の雰囲気が出ます。

歯ごたえ、ボリューム、味わい、男性も喜ぶボリュームのある野菜料理です。

おつまみにも、おかずにも♪

かぼちゃをにらと合わせたら、いつもと違った男性もお好みのおかずになりました。 夏を乗り切るレシピ特集♪

スタミナ野菜のニラ。玄米粉を使ってにらチヂミを作りました。表面はさっくり。中はもちもちです。切干大根がマクロ風隠し味!ごまたっぷりのたれをつけてどうぞ! 夏のスタミナレシピ特集♪

さっぱりしたお野菜たっぷりに、にらの風味をきかせたヘルシー鍋。

酒粕入りであたたかく。元気が出るうどんです。

豆板醤を使った中華スープは辛味が強過ぎないあっさり味なスープ

野菜をたっぷり入れてチャチャット仕上げるお手軽レシピ。軽い野菜を入れてふんわりと。

なんとなくエスニックの香りのする炒め物。暑い日にビールと一緒に、なんていうのも似合いそうです。

具材に前もって火を通す必要がないので気軽に作れる春巻き。とうもろこしの甘味としょうゆ糀の風味が抜群で、タレなしでも美味しくいただけます。

ちょっと濃い味のおにぎりは男性がお好き。

白滝はローカロリーでお腹のお掃除にもなります。油を減らし、ほどよい薄めの味付けで食べすぎ防止、ダイエットにも一役。もやし・ニラ・きくらげ・人参とお野菜もたくさん入って栄養もしっかりのメニューです！

さっと炒めて味をつけるだけの、忙しい時のお助けメニュー！とても上品な甘辛みそ味がごはんに合います。