BIOKURA Recipe

残りごはんであっというまに雑炊ができます!食欲がない時もさらっと食べやすいですね。 夏を乗り切るレシピ特集♪

あっさりさっぱりがうれしい夏のおかず。 夏を乗り切るレシピ特集♪

かぼちゃをにらと合わせたら、いつもと違った男性もお好みのおかずになりました。 夏を乗り切るレシピ特集♪

玄米粉を使ったお好み焼き。大根葉と相性抜群です。

緑がさわやかな、軽い風味のパスタです。

生姜好き必見のパンプディング♪おやつにうれしいスイーツです!

蒸し暑い時にミントの香りがふんわり・・さわやかな後味がうれしいおかずです。

シンプルでおいしい、日々のおかず。甘くなります。

カシューナッツはやや大きめ(そのままあるいは半分にカット)で存在感を楽しみます。くせのない味でさつま芋にもよく合います。

甘い野菜のスープで簡単にスープパスタが楽しめます。

ノンオイルでもコクのあるうれしいおかず。

コリアンダーとミントをふんわり効かせたエスニックな雰囲気も感じるサラダです。

ひんやり冷たい麺類がおいしくなる季節。でも緩みすぎに注意。海藻を添えるとバランスが良いですね。 食涼みレシピ特集♪

さっぱりおいしいシャリシャリデザートが簡単におうちでできます。 食涼みレシピ特集♪

さっぱりとしたきゅうりのおかずも味噌で引き締めてバランスを取ります。 食涼みレシピ特集♪

中華風のおいしいおかずです。フライパン一つでできます!

フレンチトーストにほんのりしょうが風味。アプリコットジャムともよく合います。

甘酸っぱさが印象的なステーキ。いつもの大根がちょっと洋風に。

甘い玉ねぎとかぼちゃに、塩麹でコクをプラス。お鍋一つでできます。

栄養抜群のワイルドライスとテンペで元気の出るサラダを作りました。

凍り豆腐も組み合わせる素材でさっぱりと仕上がります。

冷たい麺ばかりではなく温かなごはんものもしっかりと。ごぼうのフリットでボリュームもアップ。 夏のスタミナレシピ特集♪

甘酒は昔から夏バテ防止の特効薬!おかずにも活用しましょう。 夏のスタミナレシピ特集♪

ボリュームのあるおかずで元気を出したいときに雑穀は大活躍! 夏のスタミナレシピ特集♪

ごぼう、梅という陽性のパワーで体をシャキッと引き締めながら、初夏から夏向けにパプリカを加え適度にゆるめています。

マリネといっても油はごく少量。のどごしもよい一品です。

キャベツだけでこんなにおいしいの!と感激のパスタ。コストもかからずうれしい一品。

ネギをたっぷり入れたヘルシーな一品です。

目先の変わったきんぴら、ちょっとおしゃれになりました。

キャベツをたっぷり食べたいときにオススメです。