BIOKURA Recipe

セロリがいいアクセント!さわやかな餃子です。にんにくがないので人と会う前でも安心。

米粉を使い洋ナシのケーキを。

洋ナシと甘酒で上品なスイーツが簡単に! 上のカラメルはなくても十分おいしいです。

いつもの和風ひじきが、レンズ豆と煮ると少しエスニック風に。

パセリをいれてさわやかな風味をプラスしたハンバーグ。同じフライパンでつけあわせもできちゃいます!

自家製フレーバーティーは上品でおいしく、安心!冬のティータイムに。

ちょっと重たい長ひじきが、たっぷりのパセリでさわやかに。お肌にもうれしいおかず。

お肌にもうれしいヘルシー鍋。セロリの香りを楽しむお鍋です。

きれいなオレンジを2層に重ねたヘルシーなデザート。塩だけとは思えない甘さです。 お正月レシピ特集♪

カンタンでほくほくおいしいヘルシーおかず。おせちに出してもOK。 お正月レシピ特集♪

炊いたたかきびがあれば簡単にできる生春巻き。好きな野菜を追加しても。

カンタンでおいしい! もちもちからむキビがポイント。

バゲットにたっぷり厚揚げをはさめばボリュームある簡単ランチの出来上がり。

ほろ苦い緑のソースでサラダをどうぞ。

カンタン、時短でおいしい!前菜にぴったりです。 クリスマスレシピ特集♪

ホクホクの塩蒸し野菜に、ほろ苦い大人のディップを添えていかが? クリスマスレシピ特集♪

男性や子供が好きなピラフを簡単に!残りごはんがあればあっという間です。 クリスマスレシピ特集♪

豆鼓(黒豆を発酵させたもの)を使って台湾風味のおかずです。

豆腐の甘さを感じるほっとするおかず。ボリュームもあります。柔らかい豆腐がおいしい一品。

ささっとできて体に優しいあっさり煮物。好きな具材を増やしてもOK。

白菜と玉ねぎを焼いて、おいしいたれをかけていただきます。

あつめの衣をつけた野菜のてんぷらに、甘辛のたれをからめて・・ごはんがすすみます。

車麩でボリュームを出した和風の煮物です。

酒粕でほんのり香りとコクをだし、カボスを絞りさっぱりと。カボスは皮をすり下ろして加えてもさわやかです。

いつもの煮物もたまにはスパイスを少量ふって新鮮なテイストに。陰性に傾きすぎないようごぼうと合わせました。

栄養もたっぷり、体にも優しいおかず。蕎麦の香りがうれしい一品。

塩麹を使うとコクがでて、野菜だけでも麻婆風の雰囲気が出ます。

美味しいネギ味噌をのせた玄米を、かぼちゃと一緒にいただきます!

冬においしい白菜。アツアツを口にすると幸せいっぱい! 体ぽかぽかレシピ特集♪

ひえは寒いところで採れる雑穀で、栄養豊富。体も温めてくれます。 体ぽかぽかレシピ特集♪