BIOKURA Recipe

紫がドラマチック!な印象のサラダ。お味は抜群です、ワインにもぴったり。 クリスマスレシピ特集♪

さつま芋と豆乳で甘いリゾット。残りごはんで簡単にできます。 クリスマスレシピ特集♪

今が旬のりんごを乗せたタルティーヌ。フランスのオープンサンド。ナッツとメープルシロップがとても合います。ランチやおやつなどに。

蓮根でボリュームアップ。秋から冬においしい餃子。

食欲の秋。ややボリュームのあるこうふうを加えた煮物はいかがでしょう。

豆乳・大豆とイソフラボンたっぷりのプリン。女性にやさしいスイーツです。

食べごたえのあるおかず。お夕飯やお弁当、おもてなしにも。

ホクホクしたお野菜に胡麻の香りが絡んで美味しい。和え衣を豆乳でのばすのがクリーミーにするポイントです。

全粒粉の天然酵母食パン。材料にこだわって作りました。全粒粉の香りと甘さがおいしいシンプルなパンです！

炒り豆腐に梅風味。食欲が増します。

油揚げはおかずの主役に便利。忙しい時も助かりますね。

イタリア風お惣菜、子供にも大人気。

自然の甘味がおいしいボリュームおかず。あつあつをお夕飯に。

炊いた玄米ごはんに麻の実の栄養をプラスした滋味豊かなポタージュはカラダも喜びます。

いつものポテトサラダに押し麦をプラス!食物繊維・ビタミン・ミネラルいっぱいのサラダになりました!

彩りもよくちょっとしたパーティーにも楽しめるおかず。

圧力鍋で作る秋の味覚、ほっこりごはん。

「発芽のちから（玄米から発芽玄米をつくるキッチン用品）」で作った発芽玄米で小豆粥を作りました。炊飯器で少量簡単にできるレシピです。

塩のみのシンプルなサラダなのに甘くてほくほく。秋の恵みを味わう一品です。

あっさりとしたスープは疲れたとき、食欲があまりないときにもぴったりです。

おつまみにもぴったり。色合いも素敵です。

野菜がたっぷりとれちゃうケーキ

常備菜として作っておいたオイル瓶を使って、簡単にパスタを。忙しい時のお助けレシピ。

気持ちほぐしたい時にお勧めのスイーツです!甘いさつま芋、体を温めるもちきび、そしてシナモンと陳皮の香りで癒されます。ストレス解消レシピ♪

ストレスでつい食べ過ぎるという方に!野菜の歯ごたえを残したサラダです。甘栗みたいな大豆が食べごたえあり。甘酸っぱいドレッシングでゆっくりよくかんで食べ下さいね。 ストレス解消レシピ♪

ありそうでなかった?ヒーリングドリンクです!りんごの爽やかさと甘酒の甘みが陽性になった体と心をほぐしてくれます。 ストレス解消レシピ♪

疲れたときにうれしくなるスイートなおやつ。 ストレス解消レシピ♪

忙しすぎてきゅっと心が縮まったときは、ふわっとなる食べ物の力を借りてリフレッシュ。少量をゆっくり味わいましょう。 ストレス解消レシピ♪

赤ワインでソテー&煮込んだこっくり秋の味。香りが高く、疲れた気分も吹き飛びそう。 ストレス解消レシピ♪

ごぼう、水菜、もやし、ピーナツと、どれも歯ごたえ抜群の材料を使った焼きうどん。もりもり食べればストレスも吹き飛びそう! ストレス解消レシピ♪