BIOKURA Recipe

カンタン！お酒のおつまみにもピッタリなメニュー。　父の日レシピ特集♪

かぼちゃ、人参でカロチンをしっかりとれる美肌サラダをどうぞ。

素朴で優しい1品です。雑穀がたっぷり食べられます。

意外な組み合わせですが美味しく出来ました！マリネだけで食べてもおいしいです。

アイスクリームにかぼちゃを混ぜて作るやさしい甘さのアイスクリームです。ぜひ作ってみてください。

ぷちっとした食感も楽しめる和風のスープです。

苦い春菊と甘いさつま芋の組み合わせもおいしいです。

さっとできるお浸しの1品です。だし汁と醤油の割合を1対1と覚えておくと便利です。

松の実も栄養たっぷり！おかずにも使ってみましょう。

セロリがいい役割をしてくれるさっぱりした煮物です。

れんこんのしゃきしゃき感がおいしいパスタです。パスタを茹でながら野菜を炒めればあっという間に完成です。

梅雨の季節はお家でお菓子作り☆バター無しでもサクッとした美味しいジャムクッキーでのんびりとティータイムを♪　梅雨を楽しむレシピ特集♪

ジメジメした梅雨の時期に、抗菌性のあるローズマリーを使った甘夏のジュースですっきりしましょう！　梅雨を楽しむレシピ特集♪

雑穀を使った見た目も鮮やかな冷たいデザートです。　梅雨を楽しむレシピ特集♪

梅雨時は意外に寒暖の差が激しい時期です。風邪予防にもおすすめなのが梅干しです。時間がかかるレシピですが煮あがったごぼうはびっくりする位、甘くまろやかです。梅雨を楽しむレシピ特集♪

サラダのすすむドレッシングです。レモン汁の酸味と人参の甘みが美味しいです。梅雨を楽しむレシピ特集♪

さわやかな香りがうれしいカンタンスイーツ！　梅雨を楽しむレシピ特集♪

レモンをきかせたさっぱりサラダです。　梅雨を楽しむレシピ特集♪

台湾のひんやりしたスイーツをイメージしたさっぱりゼリー。　梅雨を楽しむレシピ特集♪

さわやかな酸味や歯ごたえの違いを楽しめるおかずです。

ほんのり甘みのついたシンプルな煮物です。

つるっとしたなめこを湯葉と一緒に丼にしました。

さっぱりした風味でテンペが食べられる1品です。

優しい甘さがうれしいスープパスタです。

水菜とわかめがあればさっとできるスープです。朝ご飯にランチに夜食にもおすすめです。

さわやかな風味のグルテンフリーケーキは軽さがうれしい。

押し麦はこのようなサラダにも合います。

油の少ない麹のマリネです

忙しくても鍋一つですぐできるヘルシーレシピ！

豆味噌を使った炒めたものです。豆味噌もお味噌汁の他にご活用ください。