BIOKURA Recipe

もやしとかいわれでさっとできる1皿です。ごま酢がさっぱりしていて油っこいお料理の付け合わせにぴったりです。

はちみつを使ってコクをだし、少し甘めのクセになるポテトサラダです。　こどもの日レシピ特集♪

カレー味を効かせた子供に人気のフライです♪2種類のディップを添えていただきます！　こどもの日レシピ特集♪

子供たちの大好きなチョコレートで甘栗をコーティング?　親子で楽しく作りましょう～！　こどもの日レシピ特集♪

米粉を入れると、ふわふわ、もちもちの食感になります。こどもの日レシピ特集♪

とても簡単にできるみたらし団子！お子さんと一緒に丸めると楽しいですよ♡　こどもの日レシピ特集♪

甘さをゆっくり楽しむおかずです。　こどもの日レシピ特集♪

子供も好きな、ごはんがすすむどんぶりです。　こどもの日レシピ特集♪

栄養もたっぷりのスペルトペンネを使った子どもも大好きなパスタです。　こどもの日レシピ特集♪

大根たっぷり、優しい味のほっとする煮物です。

栄養価に優れたキヌアと海のミネラルたっぷりのひじきそぼろです。ご飯にかけても、混ぜてもOK！

やさしい味わいがほっとする一品です。

あんずの甘酸っぱさがおいしいマリネです。

しょうがの香りがきいた新鮮なれんこんのおかずです。

カンタンでさわやかな一夜漬けです。

いつものひじきに野菜を足してボリュームアップ！男性も好きなおかずに。

味噌のコクと味が豆乳マヨネーズとよく合います。麦みその生の乳酸菌も摂ることができ体に良い1品です。

キャベツをモリモリ食べたい時にぴったりのスチーム。香りのよいソースとともに。

青のりの香りがよい冷ややっこです。

塩麹で味を付けたさっぱり餃子。にんにくは入れていません。

パンケーキには糖分を入れず焼いてみました。あんこと合わせてどうぞ！

トマトソースもブロッコリーがごろごろ入ると満足度アップ！

菜の花のほろ苦さと、はと麦が冬にたまった老廃物を出すお手伝いをしてくれるスープです。

やさしい味のポタージュは女性や子供に人気です！

ナッツときなこの風味がおいしいサラダ。パンにもあいます。

無水調理で最大限のうまみを引き出します。

元気の出る色合いの炒め物　菜の花がなければ違う青菜でどうぞ。

春に美味しい新玉ねぎのサラダです。豆乳マヨネーズをベースにしたドレッシングでどうぞ。

体が喜ぶ野菜のパワーを感じられる一品です。

豆乳シチューをお弁当用にアレンジしてみました！長いもがほっこりしておいしいおかずになりました。