テンペと野菜のピタサンド
テンペと野菜のピタサンド
テンペと野菜のピタサンド
テンペと野菜のピタサンド

テンペと野菜のピタサンド

お弁当や軽食に!!マルシェオリジナルテンペを使った栄養たっぷりのピタサンドです。

調理時間20分

材料(2人前)

ピタパン
1枚
テンペ
100g
○【A】 イタリアンハーブ
適量(粉末)
○【A】 塩
適量
○【A】 こしょう
適量
○【A】 オリーブオイル
大さじ1
パプリカ
1/4個(赤)
パプリカ
1/4個(黄)
サニーレタス
2枚
玉ねぎ
1/6個
トマト
1個
バジル
8枚
トマトソース
大さじ2

作り方

  1. テンペは半分に切り、<A>をまぶしてしばらくおいてから、フライパンで両面をこんがり焼く。 POINT:焼き色がしっかりつくまで焼くと、より美味しくいただけます。
  2. パプリカ、玉葱は薄切り、トマトは輪切りにする。サニーレタス、バジルは洗っておく。
  3. ピタパンを1/2に切り、テンペと2の野菜類をはさむ。
  4. 3のピタパンの野菜の上にトマトソースをかける。

作り手からのコメント

軽く食事をしたい時や、お弁当などにぴったり!野菜の組み合わせを変えて楽しむ事もできます♪

このレシピのオススメ食材

※こちらに表示されている商品は、あくまで一例となります。
用法・分量は商品によって異なる場合がございます。