元気いっぱい!玄米&シリアル入りエナジーバー
元気いっぱい!玄米&シリアル入りエナジーバー
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元気いっぱい!玄米&シリアル入りエナジーバー

元気いっぱい!玄米&シリアル入りエナジーバー

ナッツやドライフルーツなど体にいいものがいっぱいのエナジーバー。そこに玄米フレークとオーガニックブランベリーミューズリーを加えパワーアップしました!甘さ控えめでさくさくした食感です。 新生活応援特集レシピ♪

調理時間30分

材料(10本分)

玄米フレーク
大さじ5
オーガニックブランベリーミューズリー
大さじ3
レーズン
大さじ1
パンプキンシード
大さじ2(ローストしたもの)
アーモンド
10粒(ローストしたもの)
白ごま
大さじ1
ドライクランベリー
小さじ1
米飴
大さじ5
タヒニ
小さじ2
ひとつまみ

作り方

  1. フライパンにこ米飴とタヒニを入れ、中火にかける。
  2. 米飴がふつふつと泡だってきたら全ての材料を加え混ぜる。まとまったらクッキングシートに載せて16cm×6cmに伸ばし冷凍庫で冷やす。
  3. 固まったら横長の状態で幅2cm程度に切る。

作り手からのコメント

ナッツやドライフルーツはお好みのものに変えてもよいです。玄米フレークを湿らせないために、すばやく冷凍庫で冷やしますが保存は冷蔵庫でOKです。
種子田 枝里
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※こちらに表示されている商品は、あくまで一例となります。
用法・分量は商品によって異なる場合がございます。