元気いっぱい！玄米＆シリアル入りエナジーバー
ナッツやドライフルーツなど体にいいものがいっぱいのエナジーバー。そこに玄米フレークとオーガニックブランベリーミューズリーを加えパワーアップしました！甘さ控えめでさくさくした食感です。 新生活応援特集レシピ♪
30分
材料(10本分)
- 玄米フレーク
- 大さじ5
- オーガニックブランベリーミューズリー
- 大さじ3
- レーズン
- 大さじ1
- パンプキンシード
- 大さじ2(ローストしたもの)
- アーモンド
- 10粒(ローストしたもの)
- 白ごま
- 大さじ1
- ドライクランベリー
- 小さじ1
- 米飴
- 大さじ5
- 白ごまペースト
- 小さじ2
- 塩
- ひとつまみ
作り方
- フライパンにこ米飴と白ごまペーストを入れ、中火にかける。
- 米飴がふつふつと泡だってきたら全ての材料を加え混ぜる。まとまったらクッキングシートに載せて16cm×6ｃｍに伸ばし冷凍庫で冷やす。
- 固まったら横長の状態で幅2ｃｍ程度に切る。
-
種子田 枝里
2004
クシマクロビオティック アカデミィ
調理師・パンマイスター・クシマクロビオティックAdvanced修了
愛知県名古屋市
マクロビオティック＆自家製酵母パンとヨガを楽しむ教室「Largo」（ラルゴ）を主宰しています。 やさしく続けられるレシピ、天然酵母・自家製酵母パンのレシピ、体や心の調子をととのえるレシピなど色々ご紹介したいと思っております。お料理を作ってくださる方へマクロビオティックの心が伝わるよう心がけて参ります。どうぞ気軽に楽しく作ってみてください。そしてご感想、ご質問などお待ち申し上げます。
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