愛情いっぱい！ハートの３色おむすび
彩りがきれいなおむすび。バレンタインの日に、ご家族や大切なお友達、恋人に。まごころのこもった手づくりのおむすびを作ってあげてくださいね！バレンタインレシピ特集♪
30分
材料(1人前)
- 炊いたご飯
- お茶碗3杯
- ○【もちきびふりかけ】 もちきび
- 大さじ2
- ○【もちきびふりかけ】 塩
- 小さじ1/3
- ○【人参ふりかけ】 人参
- 20g
- ○【人参ふりかけ】 菜種油
- 小さじ1/2
- ○【人参ふりかけ】 塩
- ひとつまみ
- わかめふりかけ
- 小さじ1/2
作り方
- もちきびふりかけの材料を鍋に入れひたひたの水で煮る。指で軽く潰せる固さになればよい。水気が残っていれば焦げないよう煮詰める。
- 人参はごく細かいみじん切りにし菜種油で炒め塩で味をつける。
- 各3種類のふりかけ大さじ1程度とお茶碗１杯のご飯を混ぜ合わせる。
- 下部をとがらせながらむすび、上部は菜ばしで溝を作りハート型にする。
-
種子田 枝里
2004
クシマクロビオティック アカデミィ
調理師・パンマイスター・クシマクロビオティックAdvanced修了
愛知県名古屋市
マクロビオティック＆自家製酵母パンとヨガを楽しむ教室「Largo」（ラルゴ）を主宰しています。 やさしく続けられるレシピ、天然酵母・自家製酵母パンのレシピ、体や心の調子をととのえるレシピなど色々ご紹介したいと思っております。お料理を作ってくださる方へマクロビオティックの心が伝わるよう心がけて参ります。どうぞ気軽に楽しく作ってみてください。そしてご感想、ご質問などお待ち申し上げます。
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