玄米シリアル＆豆乳ヨーグルトのパフェ
発芽のちからで作った豆乳ヨーグルトを使ったパフェです。体に良いものばかり！ノーシュガー・ローカロリー。デザートの他に朝食、ブランチにもお勧めです。
10分
材料(1人前)
- 有機玄米フレークプレーン
- 大さじ3
- オーガニックブランベリーミューズリー
- 大さじ3
- 発芽のちからで作った豆乳ヨーグルト
- 大さじ3
- フルーツスプレッド
- 大さじ1(アプリコット)
- 季節の果物
- 適量
- ハーブ
- 適量
作り方
- カップに玄米フレーク、豆乳ヨーグルト（半分）、ブランベリーミューズリー（少量とっておく）、豆乳ヨーグルト（半分）の順に加える。
- 季節の果物、ブランベリーミューズリー、スプレッドをのせハーブを飾る。
-
種子田 枝里
2004
クシマクロビオティック アカデミィ
調理師・パンマイスター・クシマクロビオティックAdvanced修了
愛知県名古屋市
マクロビオティック＆自家製酵母パンとヨガを楽しむ教室「Largo」（ラルゴ）を主宰しています。 やさしく続けられるレシピ、天然酵母・自家製酵母パンのレシピ、体や心の調子をととのえるレシピなど色々ご紹介したいと思っております。お料理を作ってくださる方へマクロビオティックの心が伝わるよう心がけて参ります。どうぞ気軽に楽しく作ってみてください。そしてご感想、ご質問などお待ち申し上げます。
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