BIOKURA Recipe

ごはんがすすむそぼろ！お弁当にしてもおいしいです。冬の準備レシピ特集♪

具材の味が染み込んでしみじみ美味しい混ぜご飯♪冬の準備レシピ特集♪

秋から冬にピッタリの、甘い小豆かぼちゃ。冬の準備レシピ特集♪

ホクホク甘いかぼちゃも、たまには少しだけピリ辛のたれと、ネギと合わせて違う表情に。冬の準備レシピ特集♪

丸い野菜の甘みに癒されます。冬の準備レシピ特集♪

陰性なサツマイモのお料理に、根菜を合わせるのもおすすめの方法です。ごぼうやレンコンなど、合わせてみましょう。冬の準備レシピ特集♪

里芋がおいしい季節。ちょっと変わったこんなお料理はいかがでしょうか。冬の準備レシピ特集♪

大きめにきったレンコンは食べごたえがあり、おかずのメインとしてもグッドです。冬の準備レシピ特集♪

やわらかきな粉あめ。

食感も風味も違う「豆・まめ」コンビはシンプルな味付けでおいしさが際立ちます。

とりひき肉のそぼろそっくり！と騙されてしまうお楽しみレシピ。ほっとする家庭の味です。

もっちり、簡単ベーグル。

少ない材料でできるので、節約レシピやお買いものに行けないときなどにも便利です！もちもちでおいしい。

煮たひじきとマリネした玉ねぎを和えると、普段の煮物とはまた違う感じになります。さっぱりいただけるのでひじきが苦手な男性にも。

すぐできるお弁当の一品。

歯ごたえ抜群の豆もやしにそぼろと紫蘇でしっかり味プラスさわやか風味。玄米ご飯にのせてどんぶりにしてもおいしい。

かわいいミニカボチャをくりぬき、そのまま器としてグラタンに。もちろん器も一緒に召し上がれます。

お芋の黒ごま和え。お弁当一品に。

きくらげはカルシウムも豊富、老化防止にもよい優秀な食品です。大根と合わせさっぱりとおいしい煮物になりました。

箸休めやお弁当の小さなおかずとしてもうれしい一品。

黒ごまのトロリプリン。

ごまが香ばしいサクサククッキー。お子様のおやつにも。

炊いた粟や稗を混ぜ込んだミネラル分が豊富な温かなグラタン。冬の季節の定番。

キドニービーンズと牛肉を使ったブラジル料理を、マクロビオティック風にアレンジしました。

セロリは香りを生かし、いろいろなお料理に活用できます。きのことの相性もばっちりです。

見た目も満足、簡単スイーツ。

炊飯器でも美味しく簡単に炊けます。あとは丸めてきな粉をまぶすだけの簡単おやつ♪

甘栗のほくほく感が、小豆との相性もばっちりの和菓子。お茶によく合います。

あっというまにできるさっぱりサラダ。濃い味のお料理や油を使ったもののサイドディッシュにぴったりです。

きのこの香りいっぱいの贅沢パスタ。おうちで豪華なイタリアンをどうぞ♪