BIOKURA Recipe

十五夜、お月見にこんなスイーツもいかがでしょう？抹茶の香りときなこがとても合います。十五夜レシピ特集♪

抹茶風味のいなりずしです。抹茶を入れたお出汁で土鍋でたいてみました！抹茶の香りが風情あってお月見のごちそうにいかがでしょうか？十五夜レシピ特集♪

ニラの美味しい時期に、こんなメニューでたっぷりいただきましょう！

夏野菜がたっぷり入ったラタトゥイユをパスタとともにいただきます。　亜麻仁ガーリックオイルをたっぷりかけてどうぞ！

体によい亜麻仁油をガーリックオイルにしました。パスタやサラダ、パンにたっぷりかけて！亜麻仁油レシピの幅が広がり、毎日楽しめますね。

うどんを入れたお宝煮です。とても食べやすく縁起よいメニューです。主食とおかずを兼ねていますので小食の方もしっかり召し上がっていただけます。毎日おいしくお食事を楽しみ健康で過ごしていただきたいですね。敬老の日レシピ特集♪

敬老の日というと和食をイメージしてしまいますが洋風なメニューもとても喜ばれます。消化もよく栄養にもすぐれた厚揚げをステーキにしました。敬老の日レシピ特集♪

ゆであずきの入ったひとくちようかんです。あんを凍らせておくととても簡単にできます！敬老の日というとまだまだ暑いのでこんなスイーツが良いですね。敬老の日レシピ特集♪

夏においしいズッキーニをさっと焼き、マリネにしました。このままもよし、サラダのトッピングにおすすめです。

ズッキーニもこうしてかき揚げにするととてもおいしいです。天つゆでどうぞ！

ゴーヤのひき肉詰めをヒントにひじきご飯を詰めてみました！こんがり焼けたひじきご飯が香ばしくなってとてもおいしいです。おつまみやおかずにどうぞ！

冷やし中華を麦と玄米味噌の甘みそだれでいただきます。残暑が続く時におすすめ。さっぱり、コクのあるたれで食欲アップできます！

とうもろこしは実をとった状態ですと加熱時間は短縮できます。ワカメと一緒にさっと煮ておかずにしました。

マリネにしたズッキーニでサンドイッチ。クルミがよく合います。

女性に嬉しい食材、スイカとザクロのスムージーです。スイカは白い部分も活用くださいね！

お肌によいといわれる白きくらげをりんごジュースでさっと煮て旬のすいかとあわせました。すいかは体のむくみを取ります。夏の体にやさしいノンシュガーのデザートです。 残暑の体調管理レシピ特集♪

夏が旬のとうもろこしとゴーヤをかき揚げにしました。夏野菜をたっぷりとって夏バテしないよう体調管理していきたいですね。　 残暑体調管理レシピ特集♪

枝豆はタンパク質など多く含み栄養のバランスがとてもよいです。こうしてまぜ込みごはんにするとご飯とおかずを兼ね食欲のない時におすすめです。　　 残暑の体調管理レシピ特集♪

車麩となす・ゴーヤを甘みそ風に炒め物にしました。ご飯がすすみます。お弁当にもおすすめ。

人参ミックスジュースでひんやりおいしいアイスをつくりました。人参が好きになる冷たいスイーツです。

コーンミールにゆでたコーンも加えコーンの香りと味が十分楽しめるパンです。

小豆はその形が腎臓に似ていることから腎臓の機能を助けると言われています。中でも小豆の玄米ご飯は時々加えたいメニューです。今日はマクロ美人で簡単につくる方法をご紹介します。

寒ひじきの入ったコールスロー。味のポイントは麦と玄米味噌です。味に深みがでて、しかも生のお味噌の乳酸菌も生きたままいただけるのがうれしい1品です。

夏のにんにくは香りやさしくたくさん出回ります。揚げたにんにくは、ほこほこしてとてもおいしくスタミナもたっぷりです！お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

ニラと厚揚げの入ったスタミナいっぱいのお味噌汁です。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

亜麻ドレの和風玉ねぎドレッシングで和えたおからで焼き稲荷を作りました。ご飯のおかずにビールのおつまみに、お弁当にもおすすめです。

切干大根は保存食でいつでも手に入り、カルシウムをたくさん含むなど栄養もあります。

煮るときに焼き梅を加えさっぱり味の五目豆に。夏場はいたみが早いのでおすすめです。おなかにも良いです。

黒豆の香りがよい「黒豆ほうじ茶」を使ってゼリーを作ってみました。中に入れたきんとんがやさしい甘味に。　食涼みレシピ特集♪

凍らせたマンゴージュースとキャロットジュースで甘くてひんやりしたスムージーです。りんごジュースを入れることでマイルドな甘さに仕上がりました！　食涼みレシピ特集♪