40分
材料(4人前)
- 白菜
- 小1/2玉(ざく切りにする)
- 玉ねぎ
- 1個(まわし切り)
- まいたけ
- 1/2パック
- 切干し大根
- 10g(水で戻す)
- もちきび
- 大さじ3(洗っておく)
- 醤油
- 適量
作り方
- 玉ねぎをウオーターソテー（水炒め）する。塩を振る。
- 白菜2枚分をしきつめる。
- 2.の上にもちきび、上にまた白菜、その上にまいたけ、切干、一番上に白菜と重ねていく。
- 水を100ｃｃ加え醤油を鍋肌から大さじ1入れる。
- ふたをして、中火。沸騰したら弱火にし、15分煮る。
- 醤油を小さじ１と1/2加え、さらに5分程煮る。
-
上原 まり子
2005年よりマクロビオティックを始める。クシマクロビオティック アカデミィ シティスタイル・レベル2、個人の先生のお教室、山村塾
クシマクロビオティック アドバイザー、フードコーディネーター、ワインエキスパート、米粉マイスター、望診法指導士
千葉県美浜区在住
マクロビオティック料理教室マクロウタセ主催（千葉・海浜幕張サロン、東京南青山サロン）。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学、帰国後ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。胃が弱く、冷え症、疲れやすい、むくみ、肩こりなどで悩まされたが、マクロビオティックに出会い、悩んでいたトラブルは自然に解消！体質改善、心の安定をもたらしてくれたこの偉大な食事法を多くの方に伝えたいと、料理教室、セミナー、出版、レシピ開発、企業研修など「台所から自分革命!」をモットーに活動中。 著書「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「グルテンフリーのパンとスープ」（文化出版局）。
このレシピのオススメ食材
※こちらに表示されている商品は、あくまで一例となります。
用法・分量は商品によって異なる場合がございます。
人気レシピ
作り手からのコメント
プロフィールを見る