25分
材料(4人前)
- セロリ
- 2本(葉も茎も使う。葉はざくぎり、茎は斜め薄切り)
- 花切り大根
- 8g(水でざっとあらい、水けをしぼる)
- 芽ひじき
- 17g(水で戻す)
- ローストアーモンド
- 6粒(適当に砕く)
- 醤油
- 大さじ1と1/2
作り方
- 重ね煮を作る。なべに、セロリの葉、茎、花切大根、ひじきの順に重ね、ひたひたの水を入れ、火にかける。
- ふたをして5分ほどしたら、ふたを取りしょうゆを鍋肌から加える。さらに煮て、水分を飛ばす。
- 水分がなくなったらよく混ぜて火からおろす。 器にもり、ローストアーモンドを散らす。
-
上原 まり子
2005年よりマクロビオティックを始める。クシマクロビオティック アカデミィ シティスタイル・レベル2、個人の先生のお教室、山村塾
クシマクロビオティック アドバイザー、フードコーディネーター、ワインエキスパート、米粉マイスター、望診法指導士
千葉県美浜区在住
マクロビオティック料理教室マクロウタセ主催（千葉・海浜幕張サロン、東京南青山サロン）。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学、帰国後ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。胃が弱く、冷え症、疲れやすい、むくみ、肩こりなどで悩まされたが、マクロビオティックに出会い、悩んでいたトラブルは自然に解消！体質改善、心の安定をもたらしてくれたこの偉大な食事法を多くの方に伝えたいと、料理教室、セミナー、出版、レシピ開発、企業研修など「台所から自分革命!」をモットーに活動中。 著書「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「マクロビだからカンタン！ふんわりしっとりケーキ」「グルテンフリーのパンとスープ」（文化出版局）。
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