アマランサスのスーパーサラダ
父の日の食卓にはお父さんの健康を願ってスーパーフードのアマランサスや亜麻仁油など栄養価たっぷりのスーパーサラダでお祝いしましょう♪ 父の日レシピ特集♪
材料(4人前)
- アマランサス
 - 1/2カップ
 
- 水
 - 300cc
 
- こんぶしいたけだし
 - 1/2袋(2g)
 
- ルッコラ
 - 1束(食べやすい長さに切る)
 
- オレンジ
 - 1個(皮を剥いて横1cmの厚さに切る)
 
- ミニトマト
 - 5個(縦に4等分)
 
- 赤玉ねぎ
 - 1/4個(縦薄切り)
 
- 亜麻仁油
 - 適量
 
- バルサミコ酢
 - 大さじ1
 
- はちみつ
 - 小さじ1
 
- 粗塩
 - 適量
 
作り方
- 小鍋にアマランサスを入れ火にかけて乾煎りし、水、塩、椎茸だしを加えて強火で沸騰させる。中火にし15分程煮て最後に強火で水分を飛ばすよう煮ふくめる。
 - 1.の熱が冷めたらボールに入れて、ルッコラ、ミニトマト、赤玉ねぎを加えて全体をさっくりと和える。
 - 小鍋にバルサミコ酢、はちみつを入れて弱火にかけ、かき混ぜながらとろみをつける(少しだけとろみがついたらすぐ火からおろす。冷めると固くなるので)
 - お皿全体にオレンジを平らにしき、2.を盛り付けたら粗塩を振り3.のソースを回しかける。
 - 各自で亜麻仁油をかけいただく。
 
このレシピのオススメ食材
※こちらに表示されている商品は、あくまで一例となります。
用法・分量は商品によって異なる場合がございます。












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