アマランサスのスーパーサラダ
父の日の食卓にはお父さんの健康を願ってスーパーフードのアマランサスや亜麻仁油など栄養価たっぷりのスーパーサラダでお祝いしましょう♪ 父の日レシピ特集♪
30分
材料(4人前)
- アマランサス
- 1/2カップ
- 水
- 300cc
- こんぶしいたけだし
- 1/2袋(2g)
- ルッコラ
- 1束(食べやすい長さに切る)
- オレンジ
- 1個(皮を剥いて横1cmの厚さに切る)
- ミニトマト
- 5個(縦に4等分)
- 赤玉ねぎ
- 1/4個(縦薄切り)
- 亜麻仁油
- 適量
- バルサミコ酢
- 大さじ1
- はちみつ
- 小さじ1
- 粗塩
- 適量
作り方
- 小鍋にアマランサスを入れ火にかけて乾煎りし、水、塩、椎茸だしを加えて強火で沸騰させる。中火にし15分程煮て最後に強火で水分を飛ばすよう煮ふくめる。
- 1.の熱が冷めたらボールに入れて、ルッコラ、ミニトマト、赤玉ねぎを加えて全体をさっくりと和える。
- 小鍋にバルサミコ酢、はちみつを入れて弱火にかけ、かき混ぜながらとろみをつける(少しだけとろみがついたらすぐ火からおろす。冷めると固くなるので)
- お皿全体にオレンジを平らにしき、2.を盛り付けたら粗塩を振り3.のソースを回しかける。
- 各自で亜麻仁油をかけいただく。
このレシピのオススメ食材
※こちらに表示されている商品は、あくまで一例となります。
用法・分量は商品によって異なる場合がございます。
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