35分
材料(4合分)
- 玄米
- 約720g(付属のカップで4カップ分。1カップ1合約180g（炊飯器の水の目盛4合）)
- 小豆
- 50g
- 塩
- 小さじ1/2
作り方
- 玄米と小豆をボールに入れて軽く洗い、ゴミやホコリを流す。この作業を2～3回繰り返したら、なでしこ健康生活の内鍋に、玄米、小豆、塩、水（炊飯器の目盛4合）を入れ、数回かき混ぜる。
- 「なでしこ健康生活」の発芽炊飯ボタンを押し、好みの時間設定で発芽玄米を全自動で炊く。
- 炊上がったら、そのまま「なでしこ健康生活」で保温するか、保温ジャーなどに移す。保温中は1日1回かき混ぜて、2～3日後から食べ始め、7日ぐらいを目安に食べきる。
-
木実
2002
クシマクロビオティック アカデミィ、ＫＩＪ、その他
クシマクロビオティック インストラクター、ITEC認定アロマセラピスト、フラワーレメディセラピスト
山梨県北杜市
マルシェの食材を使って、簡単＆美味しいをテーマにレシピを作っています。 家族や友人の美味しい！の笑顔を見る時が一番の幸せ。現在は、当サイトの運営スタッフとして、みなさんに少しでも喜んで頂けるよう日々お仕事をさせて頂いています。趣味は、マクロビオティックの勉強、料理、山菜摘み、空を眺めること、野生動物や野草の観察、カメラ。夫とにゃんこ3匹、わんこ1匹の6人家族です。
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