BIOKURA Recipe

もやしと水菜でさっとできる和えものです。さっぱりしてちょっとピリ辛なのが暑く欲のない時におすすめです。

すぐに火が通り完成するうれしい汁物。あっさり味です。

もやしとかいわれでさっとできる1皿です。ごま酢がさっぱりしていて油っこいお料理の付け合わせにぴったりです。

もやしをさっと炒めてしそ吹雪で味付けした簡単レシピです！もやしのしゃきしゃき感としその風味がおいしい一品。お弁当のおかずにもおすすめです。

ニラの美味しい時期に、こんなメニューでたっぷりいただきましょう！

夏は、汗をかいたり、水分を多く摂り、体のミネラルが失われやすいので、根菜を上手に取り入れましょう。さっぱり食べられるように、水炒めをしたり、大葉やレタスと組み合わせるのもおすすめです。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

煮ものにしている高野豆腐を焼きそばに入れてみました！隠し味は亜麻ドレです！亜麻ドレの玉ねぎの風味がとてもおいしい！ぜひ作ってみてくださいね！　夏のスタミナレシピ特集♪

ひき肉風のこうふう、もやしの取り合わせは男性もお好き。ビールにもあいますね。　父の日レシピ特集♪

水菜ともやしがたくさん食べられるレシピです!甘栗みたいな大豆がアクセントに。

肝臓をいたわる、はと麦と菜の花で、新陳代謝を高めて、美肌につなげましょう。 春の紫外線対策レシピ特集♪

すぐにできて必ず美味しいもやし炒め!できたらすぐに食べましょう

やさしい味わいのサラータン風スープです。しいたけの出汁と亜麻仁油がよく合います。体をほぐし、良い油を補給できます。 亜麻仁油レシピ特集♪

昆布だしと亜麻仁油で仕上げたナムルです。やさしい味わいになりました! 亜麻仁油レシピ特集♪

ごぼう、水菜、もやし、ピーナツと、どれも歯ごたえ抜群の材料を使った焼きうどん。もりもり食べればストレスも吹き飛びそう! ストレス解消レシピ♪

こんがり焼いた厚揚げにお野菜たっぷりの葛あんをかけて。とてもヘルシーで栄養たっぷりの1品。紅生姜が味のアクセントになっています。

豆板醤を使った中華スープは辛味が強過ぎないあっさり味なスープ

ボリュームがあって食欲も増すような夏向けレシピ。ごはんが進みます。 夏バテ対策レシピ特集♪

アスパラガスともやしにはアスパラギン酸がたっぷり!玄米ビーフンにもとても合います!

せりはビタミンCやβカロティンなどビタミン、ミネラルが豊富。日ごろのメニューに取り入れたいですね。今日はせりの香りとほろ苦さとマスタードの辛味がとてもおいしい洋風和え物にしました。

ベトナムサンドイッチの定番、バインミーを肉を使わず厚揚げで甘酸っぱいソースを絡めた行楽にも便利なエスニックサンド。新生活応援特集レシピ♪

白滝はローカロリーでお腹のお掃除にもなります。油を減らし、ほどよい薄めの味付けで食べすぎ防止、ダイエットにも一役。もやし・ニラ・きくらげ・人参とお野菜もたくさん入って栄養もしっかりのメニューです！

しょうゆ糀はラーメンのスープにも最適。とてもおいしいスープができます。生姜末を入れて体もホカホカ。温まります！

刻みあらめは昆布の仲間ですが、茹でたものを切って干したものなので水でもどり、柔らかく、和え物としてもおいしくいただけます。今回は韓国風ナムルを作りました。塩糀を入れると味にうまみが出ます。

忙しい時のお夕飯にもぴったり。野菜をたっぷり入れて、いただく焼うどん。

大豆発酵食品のテンペを使い、野菜もミックスしたバランスおかず。

夏の暑い時期に、ぴりっと辛みのあるそうめんが、食欲をそそります。

むしむしと熱くなってくると、もやしやレタスのような軽いエネルギーのお野菜がおいしくなります。火を通すことで梅雨の時期でも安心。夏を元気に過ごすレシピ特集♪

炒めたビーフンの上に野菜のあんかけをのせた中華風なメインディッシュ。

歯ごたえ抜群の豆もやしにそぼろと紫蘇でしっかり味プラスさわやか風味。玄米ご飯にのせてどんぶりにしてもおいしい。

たかきびのおかげでひき肉が入ったようなボリューム感が出ます。