BIOKURA Recipe

器官や肺に良いと言われている蓮根のエネルギーが丸ごといただけるスープです。

ハーブの香りが上品なスチーム野菜。ハーブは色々とアレンジを楽しんで！

赤と緑でクリスマスカラー。穀物とお豆がたっぷり取れる栄養抜群のサラダです。

ねっとりした里芋と甘い白味噌＋ゆずの酸味がさわやかに利いた女性好みの一品。

くこの実や白きくらげなど薬膳のテイストを入れた甘さ控えめなパーティ向けデザート。クリスマスにもぴったり！くこの実は疲れ目に、白きくらげは美肌づくりに有効です。

玄米ごはんで作る、ライスプディング。レーズンとりんごジュースの甘味にアーモンドプードルのコクが美味しいです。

とても簡単、そしてあっさりとおいしい常備菜。

もう一品と言う時に重宝するレシピです。梅味がさっぱりと美味しいです。

おつまみ、箸休め、お弁当にも重宝する一品です。

ささっと作れて美味しい玄米ビーフン炒めです。味を濃い目にするとお弁当のおかずにも！

蓮根で作るつくねです。味を濃い目にすればお弁当のおかずにも。おつまみにもピッタリです。
春のお弁当レシピ♪

果物のやさしい甘味で作るコンポート。甘味料は使いません。季節の果物でお楽しみいただけます。

玄米甘酒とフルーツのおだやかな甘味が楽しめます。季節のフルーツでアレンジをお楽しみください。

余った皮で作るきんぴら。おつまみ、お弁当のおかずになります。

梅の風味が後をひきます。おつまみ、お弁当のおかずにも。

春菊、舞茸、ひじきの美味しい白和えです。おつまみ、箸休めにどうぞ

おつまみ、サンドイッチの具材、お弁当のおかずにも美味しいサラダです。

多めに作って常備菜に。お弁当のおかずにもなります。

ご飯がすすむおかずです。箸休めにも。
春に作りたいレシピ♪

かぼすの香りがさわやかな酢味噌和えです。おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリです。
春に作りたいレシピ♪

雑穀と野菜のビタミンとミネラルが体に嬉しいスープです。オリーブオイル、塩、こしょうを使わずに作れば離乳食にも！

みんな大好きなチョコフレーク♪安心素材で、と～っても簡単に作れます。

今回は全粒粉そうめんを使用していますが、他の麺類でも美味しくいただけます。

夏に食べたい麺レシピ特集♪

ボリュームたっぷり、野菜もしっかりとれる忙しいときに便利な一品。

夏に食べたい麺レシピ特集♪

かぼちゃの美味しい季節に作りたいおかずです。簡単に作れるので、お弁当のおかずにも！

巻きながら食べても楽しいので、たくさん作っておけばお客様の時にも重宝します。

柿が美味しい季節に・・・自然の甘味が美味しいスイーツが簡単に作れます。

あと一品欲しい時に、簡単おかずの出来上がり。おつまみやお子様のおやつにも！

寒い季節に体が温まる豆乳鍋です。だしつゆが大活躍、簡単に美味しい豆乳鍋が作れます。
冬のあったかレシピ♪

下ごしらえをしておくと、いつでもササッと作れる、西京焼き。ご飯もお酒もすすみます。お弁当のおかずにも！