BIOKURA Recipe

シャキシャキ歯ごたえを楽しむレシピ。歯ごたえのあるものも取り入れると、ダイエット中も満足感がありますね。 お正月太り解消レシピ特集♪

パセリをいれてさわやかな風味をプラスしたハンバーグ。同じフライパンでつけあわせもできちゃいます!

縁起の良いお野菜『れんこん』が主役の上品な味わいのお寿司です。山椒と柚子の香りが効いています?。 お正月レシピ特集♪

車麩と蓮根でおいしく作りました。おせちの一品にどうぞ！ お正月レシピ特集♪

手間なし、簡単レシピ!パーティーのテーブルを華やかにする一品です。 クリスマスレシピ特集♪

豆鼓(黒豆を発酵させたもの)を使って台湾風味のおかずです。

美味しいネギ味噌をのせた玄米を、かぼちゃと一緒にいただきます!

余ったバゲットでおいしいランチ!和風の味付けもあいます。

ビタミン豊富な人参、蓮根をたっぷりとれる、お手軽きんぴら。特に蓮根は風邪予防に効果的! 風邪予防レシピ特集♪

冬に大活躍、蓮根のレシピはたくさん押さえておきたいですね! 風邪予防レシピ特集♪

歯ごたえ、ボリューム、味わい、男性も喜ぶボリュームのある野菜料理です。

かわいいミニハンバーグはもっちりやわらかく。あんかけでいただきます。

お野菜をたっぷりいただけます♪

土用の代表的な食べ物、うなぎにちなんで、蓮根と大和芋を使い、うなぎに見立てて蒲焼きに。 秋の土用レシピ特集♪

ネギをたっぷり入れたヘルシーな一品です。

野菜は季節の野菜なら何でもOKです。
今回は蒸し野菜ですが、生のスティック野菜につけても美味しく頂けます。

酒粕を入れるとちょっとコクのあるハンバーグになります。むちっとした歯ごたえ。

蓮根ももう少しで終わり。季節に最後までいただきたい野菜の一つ。

蓮根にもビタミンC!凍り豆腐の良質なたんぱく質も、お肌にいいですね。 紫外線対策・美肌レシピ特集♪

あっさりうどんにちょっと食べごたえのあるお団子入り。

蒸したての野菜に亜麻仁オイルをかけていただくサラダです。 亜麻仁油レシピ特集♪

蕎麦の実をいれた栄養もたっぷりの餃子。お味はあっさり、つるつるっと何個もいけちゃいます。 亜麻仁油レシピ特集♪

ソースにマヨネーズを使う事でクリーミーになります。大根おろしとの相性もバッチリ!

れんこん・ごぼう・水菜のしゃきしゃきした歯ざわりと甘酢のさわやかなサラダ。亜麻仁油が酢を柔らげコクも出しています。 亜麻仁油レシピ特集♪

豆味噌でこっくりとした味をつけた冬向きのどんぶり。

もっちり蓮根饅頭と具がたっぷりのあんかけ丼!

さっぱりしたいときにおすすめです!

ポルチーニの出汁を使って高級な風味のサンドイッチが!

混ぜるだけでできる簡単なソース。亜麻仁油がコクを与えてくれます。 亜麻仁油レシピ特集♪

ミネラル豊富な大根の葉をたっぷりといただけます。美味しくてさっとできるメイン料理です。