BIOKURA Recipe

七夕仕様にスイカの皮を星形にして飾りましょう☆　癖のないココナッツウォーターで甘味をプラス。ウェルカムドリンクにぜひ♪　七夕レシピ特集♪

ちょっとした工夫で七夕らしく楽しいおそうめんに！ごまだれもとっても簡単にできます！　七夕レシピ特集♪

高野豆腐と野菜の入ったさっぱり味のソテーです。

すいかと白きくらげでさっぱりしたゼリーを作りました。果物の甘味とリンゴジュースだけのノンシュガーデザートです。

ニラの美味しい時期に、こんなメニューでたっぷりいただきましょう！

夏野菜がたっぷり入ったラタトゥイユをパスタとともにいただきます。　亜麻仁ガーリックオイルをたっぷりかけてどうぞ！

うどんを入れたお宝煮です。とても食べやすく縁起よいメニューです。主食とおかずを兼ねていますので小食の方もしっかり召し上がっていただけます。毎日おいしくお食事を楽しみ健康で過ごしていただきたいですね。敬老の日レシピ特集♪

お野菜だけのかきあげでボリュームたっぷり。ごはんとも麺類とも合うおいしいおかずです。敬老の日レシピ特集♪

じっくり炒めるとゴ－ヤがびっくりすほど甘くなります。

ズッキーニもこうしてかき揚げにするととてもおいしいです。天つゆでどうぞ！

とてもシンプルでおいしいサラダ!前菜にもぴったり。

ゴーヤのひき肉詰めをヒントにひじきご飯を詰めてみました！こんがり焼けたひじきご飯が香ばしくなってとてもおいしいです。おつまみやおかずにどうぞ！

冷やし中華を麦と玄米味噌の甘みそだれでいただきます。残暑が続く時におすすめ。さっぱり、コクのあるたれで食欲アップできます！

とうもろこしは実をとった状態ですと加熱時間は短縮できます。ワカメと一緒にさっと煮ておかずにしました。

さわやかな夏らしいソテーです。

マリネにしたズッキーニでサンドイッチ。クルミがよく合います。

女性に嬉しい食材、スイカとザクロのスムージーです。スイカは白い部分も活用くださいね！

お肌によいといわれる白きくらげをりんごジュースでさっと煮て旬のすいかとあわせました。すいかは体のむくみを取ります。夏の体にやさしいノンシュガーのデザートです。 残暑の体調管理レシピ特集♪

夏が旬のとうもろこしとゴーヤをかき揚げにしました。夏野菜をたっぷりとって夏バテしないよう体調管理していきたいですね。　 残暑体調管理レシピ特集♪

枝豆はタンパク質など多く含み栄養のバランスがとてもよいです。こうしてまぜ込みごはんにするとご飯とおかずを兼ね食欲のない時におすすめです。　　 残暑の体調管理レシピ特集♪

凍り豆腐とズッキーニの意外な組み合わせですが合います！　残暑の体調管理レシピ特集♪

上品な桃をサラダ仕立てに。

車麩となす・ゴーヤを甘みそ風に炒め物にしました。ご飯がすすみます。お弁当にもおすすめ。

人参ミックスジュースでひんやりおいしいアイスをつくりました。人参が好きになる冷たいスイーツです。

暑さで夏バテした時は利尿作用もあるスイカをドリンクでいただきましょう～。グラスのふちの粗塩が汗で流れ出た塩分を補給♪お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

果汁を寿司に絞っていただきます♪夏みかんの酸味が夏の疲れに効果的！さっぱりといただける夏場の混ぜ寿司です。　お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

夏は、汗をかいたり、水分を多く摂り、体のミネラルが失われやすいので、根菜を上手に取り入れましょう。さっぱり食べられるように、水炒めをしたり、大葉やレタスと組み合わせるのもおすすめです。お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

夏のにんにくは香りやさしくたくさん出回ります。揚げたにんにくは、ほこほこしてとてもおいしくスタミナもたっぷりです！お盆前の夏バテ対策レシピ特集♪

煮るときに焼き梅を加えさっぱり味の五目豆に。夏場はいたみが早いのでおすすめです。おなかにも良いです。

夏の定番「冷奴」をオシャレな一品に♪ひんやりと冷たい絹豆腐はのど越しも抜群です☆旨みの濃い粗塩が味の決め手！　食涼みレシピ特集♪