BIOKURA Recipe

網で焼くだけのシンプルなお料理はしみじみおいしいもの。よいお塩でどうぞ。　節分レシピ特集♪

冬の寒さに負けない体を作る梅とレンコンでパワーアップ！鬼も寄せ付けません！　節分レシピ特集♪

好みの豆を数種類いれるとリッチな感じのサラダになります。

韓国のりはごま油と塩味がついているのでお料理にとても重宝します。

蒸野菜のサラダにおいしいソースをつけていただく簡単レシピ！

水切りをしっかりした豆腐とにらでボリュームのあるおかずに。

簡単でボリュームたっぷり！おかずの主役にどうぞ。

2種類のねぎを無水調理。甘くとろっとした美味しさです。

もやしをさっと炒めてしそ吹雪で味付けした簡単レシピです！もやしのしゃきしゃき感としその風味がおいしい一品。お弁当のおかずにもおすすめです。

コクのある味、歯ごたえが人気のメニューです。

歯ごたえと食感が楽しい食材で作ったおかずです。

くるみのほんのり甘さが効いたおかずです！　お正月レシピ特集♪

カンタンにすぐできるあっさりなますです。お正月レシピ特集♪

ほっくり蒸した里芋にさっぱりしたソースでヘルシーに。

あっという間にできます。今話題のチアシードを使ったクリスマスのシャンパンやワインにぴったりのオードブルです。　クリスマスレシピ特集♪

メイン料理の付け合せなどに活躍。　クリスマスレシピ特集♪

ほんのりリンゴジュースで甘味を感じるおかずです。

ささっとできて満足感たっぷりです。

飲む点滴といわれている甘酒でグリーンスムージーをつくってみました。青菜の癖がとれて、とてもまろやかです。

網焼きして濃い味になったパプリカとエリンギをさっぱりした味付けでいただきます。

つるんとのど越しのよい春雨に海藻を加えミネラルもたっぷり補給できるサラダです。

醤油麹とレモンでコクがあり、さっぱりとしたドレッシングがすぐにできます。

簡単なディップでセロリもさわやかに食べやすく、おつまみにもオススメ。

梅林檎ソースでさわやかな味付けに。

レタスにドレッシングを絡めるのがポイント。黒パンは7×10cmの薄いタイプを使用。

長芋は消化酵素もあり整腸を助けてくれます。おつまみに、おかずにどうぞ！

インドネシアの雰囲気でいただくナッツがポイントの炒め物。

お弁当のおかずにも持っていける雑穀の一品です。

飲む点滴と話題の甘酒。体を緩め夏の弱ったおなかにやさしく効きます。今日は豆乳もプラスしてパワーアップしました。黄な粉の香りもよく大豆のイソフラボンもとれ女性らしさも期待できますね！

セロリの香りの餡でさっぱりいただくステーキをどうぞ。